養生之道，養生全攻略

養生之道，指“養生的理論”。現在的人們越來越注重養生了，養生也是長壽的保證。下面，我們來看看有哪些養生之道吧。

操作方法

（01）睡眠充足睡眠是身體最好的調節與儲能功能，能夠快速恢復疲勞。因此睡眠要充足，不可熬夜。失眠的人睡前還可以用温水泡腳。

（02）夏季養生在炎炎夏日，要注重心神的調養，要用温水洗澡，防止着涼感冒。可以喝些清心瀉火的食物，比如西瓜、綠豆湯、苦瓜等等。

（03）冬季養生在冬天不可穿太過單薄的衣服，避免暴露身體，防止感染風寒、關節炎等疾病。

（04）三餐合理一日三餐要安排合理，葷素搭配，少肉多菜，還要注意勞逸結合，不要過度勞累，不要熬夜，要保證有充足的睡眠。