熬夜的人吃什麼好？

熬夜的人吃什麼好？熬夜是對身體危害極大的生活習慣，許多人喜歡熬夜玩遊戲、K歌等，也有許多人被迫熬夜加班，這些自願與不自願的熬夜對身體造成的危害同樣大，比如：皮膚變差、衰老加快、高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等。對於這些熬夜的人，可以建議吃一些食物來緩解這些傷害，那麼熬夜的人適合吃什麼呢？

熬夜的人吃什麼好

（01）海帶。熬夜的人建議多吃海帶，海帶中的褐藻膠具有阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。同時海帶也用在醫療，藥理作用有海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用；熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用。

（02）洋葱。洋葱能促進腸胃蠕動，對肝臟特別有利，熬夜的人首先就是傷肝，因此，熬夜的人多吃洋葱，可以緩解肝臟的壓力，促進排除體內毒素。

（03）綠豆。中醫認為綠豆解百毒，常熬夜之人，多吃綠豆，可以促進體內毒素的排除，協助內臟更好的運作。

（04）蓮藕。蓮藕的利尿作用，淨化血液。蓮藕老少皆宜，多吃蓮藕促進體內廢物的排出。

（05）薏仁。薏仁也有利尿作用，可促進體內血液循環、水分的代謝，可以用薏仁煮粥，加點綠豆，黑米，紅豆等，效果更佳。

（06）淮山。淮山俗稱山藥，可促進消化功能，減少脂肪的沉積，肥胖之人建議多吃。

（07）醋。醋是一個好東西，醋本身是屬於酸性食物，但是進入人體後會轉化為鹼性，因此醋是鹼性食物，人常吃鹼性食物，可以預防疾病，保持健康。

（08）紫薯。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，是健康的好幫手。

（09）豬血。豬血具有潤腸和解毒的功效，熬夜之人常吃豬血，可以促進體內重金屬的排出。

（10）黑木耳。木耳還是黑的好，黑木耳可以提高機體免疫力，防止血管硬化等。

熬夜本身對身體不好，因此能不熬夜一定不要熬夜，多休息。

特別是肝臟不好的人，熬夜傷害更大，可以加速肝硬化的速度。