如何自我疏通經絡

自我疏通經絡的過程，其實就是多多活動，通過活動改善局部血液循環，從而達到氣血通暢的目的。今天小編就幫助大家梳理一下哪些活動可以幫助我們疏通經絡，希望對小夥伴們有所幫助。

操作方法

（01）如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有着非常非常好的療效，對保護視力也很好。

（02）肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

（03）晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿.

（04）雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉麪部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。建議：起牀後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

（05）拉伸脊椎緩解背部疲勞,保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。可鍛鍊骨盆，促進骨盆的血液循環，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白裏透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

特別提示

疏通經絡主要靠自己的經常性的局部運動，不可懈怠和懶惰。