南方黑芝麻糊的功效和作用

很多人都喜歡吃黑芝麻，它的營養價值十分的高，具體來説南方黑芝麻糊有怎樣的功效和作用？

操作方法

（01）黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

（02）補鈣芝麻的鈣含量高於牛奶和雞蛋，黑芝麻才是補鈣佳品，補鈣還是以食補為佳。

（03）降血壓高鉀飲食非常重要，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

（04）烏髮潤髮頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

（05）養顏潤膚黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，亞油酸就約各佔一半，亞油酸是理想的肌膚美容劑，

（06）黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻能滑腸治療便祕，並具有滋潤皮膚的作用。

（07）黑芝麻也可以減肥塑身，含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。