坐月子需要注意些什麼？

女性在生寶寶之後身體是十分虛弱的，所以需要坐月子來恢復身體，特別在夏天這個高温的季節，對於產婦來説是比較辛苦的，下面給各位產婦説説在坐月子需要注意些什麼。

操作方法

（01）分娩之後產婦的身體是極度疲倦的，所以在坐月子期間，一定要保證產婦的睡眠質量，夏季室內温度很高，必須開空調降温，但是温度最好在25℃，並且要用空調被給產婦保暖，期間不能打擾，睡到自然醒是最好的，周邊噪音也要減少。

（02）在坐月子期間定期要下牀走動，這樣才能讓身體不會因為長期的卧坐導致乏力，走動的時候避免在太陽直曬的區域走動，找個能遮陰的地方簡單走動下，並且還可以進行通過一些簡單的鍛鍊來恢復身體的協調性。

（03）夏季悶熱潮濕，產婦身體是十分容易出汗多，出汗過多時候可能就會褥汗，所以為了防止褥汗造成身體的舒適，牀上用品的材質建議挑選全棉製品，這樣能夠吸汗，並且在夏季開空調的時候也能進行保暖。

（04）產婦可以在適當的天氣去户外曬曬太陽，讓身體能夠得到陽光的照射，在曬太陽的時候，也最好不要穿短袖，避免皮膚曬傷，可以穿一件透氣的防曬衣，還有就是在沐浴之後也不要短衣短褲，以免感冒。

食物

（01）對於產婦來説，雞蛋是必不可少的，雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，除此之外還有卵磷脂等多種物質，這些物質進入人體之後也比較容易消化，所以很適合產婦，但是不代表吃得越多效果越好，每天吃雞蛋的總量不能超過5個，並且要多餐來吃。

（02）紅糖對於產婦來説也是很好的，食用之後能夠讓產婦的身體感到温暖，能夠提升多種營養的補充，還能起到補血的作用，在產後一週的時間內喝紅糖水效果是最好的，能夠加速傷口的癒合，但是在夏季的時候不要喝過多的紅糖水，避免發生貧血。

（03）小米中含有豐富的維生素B1和膳食纖維等，產婦喝小米粥可以起到恢復體力的作用，並且小米粥進入腸道後還能加速腸道的蠕動，一定程度上可以增進食慾，還可以產婦的免疫力，但是煮粥的時候不要煮太久，避免營養成分的流失。