產後坐月子，該注意什麼？

坐月子期間，從衣食住行、產後恢復的方面，都有很多注意，很多新手媽媽沒有經驗，經常引起麻煩，甚至留下“月子病”。

操作方法

（01）1.謹防產後疾病：產後2小時內極易發生嚴重併發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員嚴密觀察。等到醫生護士確認，沒有產後併發症以後，再回到普通的產科病房哦。

（02）2.儘早排尿：儘早自行排尿，防止引起尿瀦留，甚至誘發尿路感染。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產後10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低，容易便祕，鼓勵多吃蔬菜及早日下牀活動。

（03）3.飲食營養、易消化：產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。坐月子期間，要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。

（04）4.禁盲目“回奶”：孕媽在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人蔘補身體很有效，但是人蔘會使產婦回奶，在進行母乳餵養的時候，最好不要食用。

（05）5.觀察子宮復舊：子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，為一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮復舊情況。

（06）6.清洗惡露：產後惡露一般會持續4-6周，較為粘稠，需要及時清洗，否則潮濕悶熱的會陰部位，會滋生細菌、滴蟲，誘發陰道炎。選擇寬鬆、棉質的內褲，勤換洗。使用温開水，每日早晚和二便後，沖洗會陰部位，可以使用醫學小熊產科促愈清潔器，兼顧沖洗力度和麪積，能夠衝淨褶皺內的黏稠分泌物，醫學級的測温貼能夠控制水温在35-40℃

（07）只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。使用乾洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦最好用温水沖洗。注意洗澡選擇淋浴，更加衞生。