冬季如何坐月子？冬季坐月子注意事項！

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產婦生下寶寶之後就要進入坐月子期了，這個時期是讓產婦身體恢復的日子。產婦剛剛生完寶寶，不管是順產還是剖宮產，對產婦來説都是一個非常消耗體力且傷身體的事情，所以要在月子期間好好調養身體。只是冬季是一個寒冷季節，產婦坐月子的時候要注意很多事情，以免造成無法預料的後果。那麼，冬季產婦該如何坐月子？又該注意些什麼？這篇指南會有很詳細的解答，希望能夠幫助到有此需要的各位！

操作方法

（01）室內温暖但空氣要新鮮冬季是一個寒冷的季節，尤其是新生兒和產婦，是一定不能着涼受風的，但不代表產婦與新生兒的房間就是永遠的門窗緊閉的。每天陽光正好的時候，給新生兒以及產婦做好保暖工作，然後開窗透氣五到十分鐘，讓室內空氣流通且新鮮，遮掩谷底新生兒以及產婦都是有好處的。室內温度不能過低也不能過高，保持一個舒適就可以了。

（02）切勿勞累但適當活動不管是順產還是剖宮產，產婦在坐月子期間一定不能勞累，除了照顧新生兒的哺乳之外，別的事情一定要有其他人來做。產婦一旦在月子期間受累，會引發非常多的健康問題，這可是危及健康與生命的事情，萬不可粗心大意。但不代表產婦就要一直躺着不動。在能夠下牀活動的時候，可以在室內穿上非常舒適的鞋子來回走走，這樣也能促使子宮快速收縮，並且防止月子期間的便祕等問題。

（03）保持好心情謹防抑鬱症坐月子期間有一種能夠要命的精神以及心理類疾病，叫做產後抑鬱症。每一年因為產後抑鬱症而自設的產婦不在少數，真的是很令人痛心的一件事。所以產婦要注意自我調節心態，家裏人要給予最精心的呵護。尤其是容易和產婦出現矛盾的婆婆，儘可能的給予產婦一些許的照顧。產婦的老公更要給予產婦最貼心的呵護與照顧，避免產婦因為壓力或者心情而出現一系列的問題。

（04）嚴禁盆浴但可以適當洗澡在傳統的坐月子習慣中，這一個月之內的產婦是不能洗澡的，只是一個月不洗澡對於一名產婦來説並不是一件什麼好事，可以恰當的進行清洗。可以用熱毛巾擦洗一下身體，但注意剖宮產的產婦要保護傷口別碰到水，在擦洗之後及時的換上舒適保暖的衣服切勿着涼。但有一點一定要記住，萬萬不可盆浴，會讓陰道以及子宮引發細菌感染的。

（05）飲食合理搭配但切勿過高脂肪在坐月子期間，產婦的飲食是一定要用心去做的，每天的飲食都要保持新鮮又營養，且葷素搭配恰當。產婦每天可以適當喝一些葷湯或者蔬菜湯，或者是一些魚湯，以及一些粥類，這樣能夠滿足產婦對營養的需求，以及為新生兒積攢更多有營養奶水。但絕對不要喝高脂肪的湯，這樣不但對產婦的食慾與健康有印象，還會造成新生兒通過母乳出現一系列的不健康症狀，比如腹瀉等問題。

（06）一切飲食保持温熱禁止生冷產婦自傲冬季坐月子的時候一定要記住，萬萬不能吃那些生冷堅硬的食物，也包括水果類。產婦要吃的水果，一定要經過蒸、煮、燙才可以吃。產婦的飲食一定要經過加熱之後才可以吃，那些從冰箱裏拿出來的食物，或者是已經涼了的食物，是萬萬不能吃的，不但對自己的身體有害，也會對新生兒的健康有影響。

（07）切莫忘記補鈣坐月子期間十幾户不能曬到太陽的，而產婦從懷孕開始便需要大量的鈣質，這些鈣質源源不斷的進入了寶寶的身體，那麼生完寶寶之後的產婦其實是一個缺鈣狀態的，所以一定要及時的補充鈣質。媽媽缺鈣，吃奶的新生兒一定會跟着缺鈣的，那麼勢必會影響新生兒的發育以及媽媽的健康。除了飲食中加強鈣質的補充之外，最好請醫生給產婦開一些鈣片之類，及時補充所需要的大量鈣。

（08）餵奶時注意肩關節以及尾椎骨作者歷經剖宮產手術後升級為寶媽，對這一點有着切身體會。作者是在自己的媽媽家做的月子，被爹媽照顧的像個女王似的，除了給寶寶餵奶別的什麼都不用做，可就是餵奶這件事，讓作者的尾椎骨到現在都有問題。餵奶的時候最好的姿勢是坐着，這樣對寶寶吃奶有利，而寶寶每次吃奶的時間都很長，坐久了，尾椎骨就會疼的厲害。所以哦，作者現在坐的時間久一些，尾椎骨就會非常的疼痛。另外一個在餵奶的時候，產婦是一定要披上一件衣服的，防止肩關節受涼引發一些關節疾病。