秋季喝什麼粥養生呢？

現如今很多人都特別喜歡在秋季的時候喝養生粥，確實對身體有很多益處，因為在秋季的時候多喝粥可以增強抵抗力，還能促進腸胃蠕動速度加快，消化能力變得更好。那麼秋季喝什麼粥養生呢？現在就讓我們一起來了解下吧！

操作方法

（01）山藥粥，先把山藥切成一塊一塊的，接下來在把大米放在鍋裏去煮，等到差不多熟透之後加入山藥在裏面，最後看到全部熟爛以後就能出鍋食用，確實在秋季多喝山藥粥非常養生，具有延年益壽和健脾止瀉的效果。

（02）蓮子粥，準備好蓮子和大米，然後分別用清水去清洗乾淨，接下來就能放在鍋裏去煮，先用大火，等到全部煮沸之後再選擇用小火，最後看到粥很綢很爛就行。在秋季的時候經常喝蓮子粥，不僅可以健脾益腎，還能起到養心的功效。

（03）核桃仁粥，其實這道粥的做法跟山藥粥差不多，先把小米去煮熟，然後在放入核桃仁，接下來在煮上幾分鐘就能食用。秋季如果經常喝這道粥，能夠健腦益智，並且還能補腎固精，非常適合記憶力比較差和神經衰弱等人羣食用。

（04）黑芝麻粥，準備好黑芝麻粥和大米，然後把兩者放在一起熬粥成粥。秋季多喝黑芝麻粥，可以起到補腎益肝的作用，並且還能潤腸通便，非常適合老年人體質比較虛弱的人羣，還有經常便祕等人羣。