什麼時候吃水果最好

在許多人眼裏，“吃水果”可不簡單，到底是飯前吃還是飯後吃？空腹能不能吃水果？吃水果的真相現在就為大家解答。

操作方法

（01）真相就是：如果你腸胃健康且沒有血糖問題，什麼時候吃水果都是合適的。

（02）水果飯後吃會影響消化？其實不然，因為水果的主要成分是水和糖類，相比於蛋白質更容易被吸收。當然，前提是不要吃太多。

（03）水果不能空腹吃？如果你沒有胃酸過多的問題，也不吃生的柿子，空腹吃水果是完全沒有問題的。

（04）晚上不能吃水果？這個真的沒有依據......我們身體的消化能力與腸胃蠕動有關，但是和我們吃東西的時間沒有關係，所以晚上大膽放心的吃水果吧！

（05）所以説，只要符合你的作息習慣，你的腸胃也沒有問題，吃水果就沒有任何時間禁忌，想什麼時候吃就什麼時候吃，你和你的身體開心就好！

特別提示

水果雖好可不要貪杯哦！吃多了也長肉......