富含膠原蛋白的食物介紹

對於愛美人士來説，膠原蛋白是非常重要的存在，它決定着肌膚的狀態，補充足夠的膠原蛋白可以使肌膚富有彈性，起到抗衰老的作用，下面小編就給大家介紹幾種富含膠原蛋白的食物，愛美人士千萬不要錯過哦。

操作方法

豬蹄——它的膠原蛋白含量非常高，食用豬蹄可以令肌膚飽滿充盈，而且還能促進毛髮生長，是名副其實的“美容聖品”。

牛蹄筋——它含有膠原蛋白卻不含膽固醇，是非常健康的食物，除了可以補充膠原蛋白、延緩肌膚衰老，還能夠給身體補充鈣質，使骨骼強健。

花膠——它是眾多女性追捧的保養聖品，作為燉品食用，可以達到美容養顏、抗皺等功效，對於身體虛弱的女性來説，它還能夠滋陰補腎、增強體質。

銀耳——它含有的植物膠原蛋白非常充足，是最佳的美容食物，它可以潤澤肌膚、增加肌膚彈性，還對淡化色斑有一定效果。

魚皮——它不但膠原蛋白豐富，而且脂肪含量少，是補充膠原蛋白的最佳選擇，經常食用魚皮，可以起到充盈肌膚的作用，使肌膚細膩光滑。

豆類——它含有植物膠原蛋白和黃體酮，這兩種物質都可以作用於女性護膚，有效調節雌激素，使女性肌膚光澤細膩，富有彈性。

蝦皮——愛美的朋友千萬不要錯過蝦皮，它可以補充膠原蛋白，防治膠原蛋白流失造成的皮膚衰老，而且它還富含鈣質，在美容同時還可以強化骨骼。

肉皮——它含有的膠質物質能幫助膠原蛋白合成，增強皮下組織的儲水能力，減少皺紋的生成，使肌膚光滑細膩。