富含維生素A的食物有哪些

維生素作為人們身體裏必備的元素之一，對人們身體健康起着莫大的作用，維生素A能夠改進肌膚的鎖水功能，並加強肌膚的抗氧化功能，延緩肌膚衰老。那麼富含維生素A的食物有哪些呢？

操作方法

（01）維生素A有助於人體細胞的增殖和生長，並能增強機體抵抗力。骨骼發育也離不開維生素A。

（02）胡蘿蔔含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚的作用。也是黑眼圈患者擺脱熊貓眼的最佳食物。

（03）西紅柿，西紅柿內含有豐富的胡蘿蔔素，在人體中轉化為維生素A，因此皮膚乾燥的人多吃西紅柿可恢復肌膚年輕活力。

（04）牛奶中富含維生素A。可潤澤肌膚多喝牛奶有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況，是皮膚富有光澤。

（05）富含維生素A的食物：魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。