吃燕窩有什麼好處與作用，燕窩適合那些人羣食用

燕窩性平和，不論是體性寒涼或燥熱者均可服用。燕窩的營養價值很高，食用後對滋補身體的效果很好，具有補氣養血、潤肺養顏、養陰護津、活躍大腦思維，提升記憶力、抗氧化、抗疲勞等作用。

燕窩的營養成分

（01）燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物，微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀、燕窩酸及對促進人體活力起重要作用的氨基酸：賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。

燕窩的適宜人羣

（01）孕婦：在生產期的前兩個月食用燕窩，可使母親身體強健，促進嬰兒腦部發育。

（02）產婦：要子宮及體型復原，緩解哺育孩子的勞累，姿燕窩是最佳的天然滋補食品。

（03）女性養生：食用燕窩後可令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，使肌膚更細滑。同時對女性經期不適、痛經、月經過多等都有良好療效。

（04）中老年人：食用燕窩可改善血液循環、抗衰老，可使中老年人體力、精神活力、記憶力及生理功能的衰退有明顯保健療效。

（05）病癒體弱者：病後康復期，患有氣管炎或哮喘及經常傷風感冒者，常服燕窩可舒緩氣管，令呼吸暢順，養活氣喘，止咳化痰，恢復元氣，延年益壽。

食用燕窩時應注意以下事項

（01）食用燕窩不要喝茶，因為茶葉裏含有茶酸，會破壞燕窩的營養元素。

（02）如果有服用阿斯匹林過敏的朋友，不宜食用燕窩。

（03）未滿4個月的新生兒不能直接吸收燕窩營養。

（04）在感冒期間不適合食用燕窩，因為大部分免疫系統功能下降，以免影響感冒外邪的疏散驅除。