日常祛濕的方法

南方人身體裏多多少少都會有濕氣，特別是春季天氣潮濕，陰冷。這時候濕氣重的人，消化系統會變差，食慾不振，小便不成形，老人還會經常關節疼痛等。怎麼祛濕呢？小編作為一個地道的南方人，是絕對有資格告訴你怎麼祛濕的，下面帶給你幾個日常祛濕方法

操作方法

（01）1.喝紅豆薏米粥，要説食療祛濕的話，首選就是紅豆薏米粥或者紅豆薏米湯了。因為薏米有消腫、祛濕的作用。但是要注意了，並不是所有濕氣重的人都可以喝紅豆薏米粥，畢竟紅豆和薏米性寒涼，會傷脾，傷陽氣。所以，煮之前，最好先將薏米大火快炒一會兒，減輕它的寒性。並且便祕、尿多者、寒濕者及懷孕早期的婦女要忌食薏米

（02）喝薑糖茶，薑糖茶有驅寒暖宮的作用，如果你體寒或者有寒症狀，喝這個很有效果。不過，薑糖茶不能經常喝，重症感冒高度發熱者也不適宜喝

（03）艾灸，艾灸想來大家也是熟悉的，它有通經活絡、行氣活血，祛濕驅寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和關節痛的濕寒，但是在脾胃裏面的寒濕是無法祛除的

（04）多做運動，特別是能出汗的運動，如打球、跑步等。出汗也是可以去濕氣的，有利於氣機的通暢