抽煙吃什麼清肺？抽煙吃這13種食物清肺

經常抽煙導致肺部污濁怎麼辦，什麼食物可以清肺？一起來看看。

操作方法

（01）多喝茶。多喝茶能夠利尿，使煙中的毒素隨尿液排出，並且茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。

（02）多補充維生素、多吃含維生素多的食物。因為煙中的某些化合物會導致維生素的活性降低，而且調查表明，常食用維生素較高的食物的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於其他吸煙者。

（03）葡萄、牛奶、胡蘿蔔。這些食物能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒，另外還能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

（04）蘑菇、菌類。菌類食物即可清毒，也可以對抑制預防癌症有突出的療效。

（05）含較高不飽和脂肪酸的食物。多吃魚，降低煙草對你的損害。

（06）動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等含有豐富的鐵的食物。