月經肚子疼怎麼辦

在月經前後會出現腹痛,腰痛等症狀,這就叫痛經。痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素引起子宮劇烈收縮引起的，指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛。

操作方法

（01）注意飲食。在經期要注意忌生冷辛辣等刺激性食物，可適當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。亦不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等飲料。

（02）做好調理工作。喝紅糖水，紅糖水裏面可以放一些姜，可以補充體內流失的血液，有效緩解肚子疼痛。

（03）注意保暖。保持身體暖和將加速血液循環，將暖水袋放在小腹可以用一些暖寶寶貼在腹部保暖或將暖水袋放在小腹，不過暖寶寶需要隔着內衣貼，防止燙傷皮膚。

（04）可以卧牀休息。保證睡眠充足，能緩解一些疼痛。

（05）適當進行體育鍛煉和體力勞動。增加體質、改善血液循環，但經期不宜作劇烈運動。平時或經前能堅持進行有氧運動，可以緩解痛經。

（06）保持愉快的心情。避免精神刺激和情緒波動，避免精神緊張、恐懼、憂慮和煩惱，不要給自己太多思想負擔。

特別提示

若情況嚴重，請及時就醫。