適合老年人的運動有哪些？

許多老人在退休之後都會有大量的空閒時間。今天來給大家説説適合老年人的運動有哪些？

操作方法

01

老年人可以每天堅持在飯後進行運動，如遛彎步行等，一來消食，二來可以鍛鍊身體。

02

老年人可以適當的進行一些球類運動，如羽毛球，門球等。

03

老年人可以適當的參與一下廣場舞，一來可以和同齡人在一起交流溝通，二來可以鍛鍊身體。

04

老年人可以跟隨社區人員來打打太極拳，適合患有心臟病，高血壓的老年人。