怎樣通過按摩穴位保養腎臟

中醫認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎喜温怕冷。下面三穴能使腎精充盛、腎氣健旺，經常按摩能強腎養顏。

步驟/方法

（01）揉丹田丹田位於肚臍下1.5寸處方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能。

（02）按腎俞此法也叫搓腰法。腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處方法：兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次，兩側交替進行。可治腎虛腰痛。

（03）摩湧泉中醫認為，足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點，對全身氣血的運行有着重要作用。足心處的湧泉穴，是腎經的起點，為足少陰腎經之首穴方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。