眼保健操怎麼做

從小學開始我們就會被家長和老師強調要保護眼睛。小學課間時間我們還要做眼保健操。今天我們就來説説眼保健操應該要怎麼做。

操作方法

第一節是要揉天應穴
用雙手的大拇指按住左右眉頭上眶角處。其他的手指自然放在額頭上，用大拇指發力揉，揉的面積不用太大。

第二節是要擠按睛明穴
這時用左右手哪一隻手由你習慣決定，用大拇指和食指捏住鼻根部先往下按，再向上擠。

第三節是要按揉四白穴
左右手的食指、中指併攏，放在靠近鼻翼的兩側，然後放下中指，在面頰中央按揉。按揉麪不要太大，保持按住穴位位置不動。

第四節是要按太陽穴輪刮眼眶。
用左右手的大拇指按住太陽穴，然後用手的食指關節的第二節內側來刮眼眶，先裏後外，先上後下。