眼保健操的正確做法

以前上學的時候，課間都會做眼保健操。那麼眼保健操的正確做法是什麼樣的？下面給大家介紹一下。

操作方法

揉天應穴
天應穴也就是眉頭下面、眼眶外上角處，我們雙手大拇指按住，其他手指蜷曲狀，跟着節拍進行按揉即可

擠按睛明穴
睛明穴在鼻子根部，緊挨着兩隻眼睛下方，我們用一隻手的大拇指跟着音樂輕輕按揉即可

揉四白穴
四白穴在眼眶下緣正中直下一橫指處，我們分別用兩個手的同一個手指分別按揉即可

按太陽穴、輪刮眼眶
兩隻手的大拇指按住太陽穴，另外分別用兩隻手的食指第二節骨頭輕輕按揉眼眶即可

特別提示

做眼保健操時應始終閉着眼睛，手法要輕緩，按揉麪要小