哪些食物不宜多吃影響身體健康？

日常生活中我們可以接觸到很多不同的飲食，而有些食品對於我們人體的健康有着重大的影響。那麼到底哪些食物不適合多吃，要是多吃還會影響身體的健康呢？

操作方法

（01）巧克力，現在年輕人或者是小孩子都喜歡吃巧克力，而且口味眾多，但其實巧克力屬於高熱量、高脂肪的食品，如果經常吃可能會導致身體肥胖，尤其是有些人還喜歡喝糖水或者是果汁一起來吃，那麼對身體健康的危害就更大了。

（02）味精，現在家家户户做菜幾乎都會在菜品裏面放入一點味精，具有很好的提鮮作用，但其實過多的味精對於血液有很大的影響，尤其是能夠導致穀氨酸的不斷提高，這樣就會影響身體的鈣跟鎂等微量元素的吸收，攝入過多的味精可能會導致身體不適，甚至是出現頭痛惡心等症狀。

（03）豬肝，豬肝屬於一種含有膽固醇極高的食品，所以千萬不能夠過多地吃豬肝，如果吃的豬肝太多，相應的膽固醇也會不斷的提高，這樣就會導致動脈粥樣硬化，直接影響身體的健康。

（04）葵花籽，葵花籽屬於一種非常不錯的休閒小零食，越來越受到很多人的喜愛，葵花籽不適合吃太多，如果攝入太多裏面的不飽和脂肪酸就會阻礙脂肪的新陳代謝，從而影響肝細胞的功能。

（05）罐頭類食品，現在各種罐頭食品有很多，像是一些水果肉類都可以直接做成簡單方便攜帶的罐頭，做成罐頭之後這些食材裏面的營養價值都已經被破壞，而且有一些蛋白質之類的可能都會出現變質的情況，並且水果罐頭裏面可能含有的糖分會比較高，所以應該適當的減少攝入。

（06）醃菜，簡單的説就是很多醃製的醬菜之類的實這種菜品一般來説都會經過長時間的醃製導致菜品變質，尤其是醃製的醬菜裏面很有可能會含有亞硝酸胺，如果過多地食用醃菜可能會誘發癌症，屬於一種高能的致癌物質。

（07）炸海鮮，油炸食品很多人都喜歡吃，尤其是一些炸的魚，蝦、肉等，這油炸食品所使用的食用油由於反覆炸的時間太長往往就會出現一種過氧脂質，如果這種物質進入人體，則會對人體的酸系統以及各種維生素產生極大的破壞作用。

（08）臭豆腐，估計很多人都喜歡吃這種小吃，尤其是在湖南長沙一帶，可以説是家喻户曉的美食，但其實臭豆腐裏面含有很多的微生物，對於身體可是極有害處的。