運動抽筋的原因

相信大家都會有過運動的時候抽筋的現象，那麼這是什麼原因呢？下面我就來為大家分享一下。

操作方法

01

運動過度，有些人在長期不運動的情況下突然做大量的運動，這種人最容易導致抽筋現象的發生。

02

運動前沒有做熱身運動，在做大量的運動之前最好也要做一些熱身運動，否則也會導致抽筋現象發生。

03

缺鈣，這是比較常見的一種狀況，很多人由於體內的鈣離子不足，就會導致肌肉抽搐，這類人在平時可以多食用一些富含鈣的食物。