小產引產後吃什麼好恢復營養

作為一個女人，有時總會遇到一些意外的情況，比如小產。小產引產對女人身體的影響很大，在引產之後需要補充身體所需的營養和能量，那麼赤身麼會比較好呢？下面就為大家推薦幾種適合引產之後食用的食物。

操作方法

（01）紅糖紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

（02）雞蛋雞蛋含有豐富的蛋白質和營養，女人在引產之後吃雞蛋可以補充消耗的體能，並且雞蛋也很容易被人體吸收消化，但是要注意的是一天不能吃太多，四到六個就可以了。

（03）魚肉魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。在引產之後食用魚肉還可以補充大量的蛋白質，不過要注意的是做法要清淡，不宜口味太重。

（04）大豆製品大豆中含有豐富的鐵和維生素B1、B2以及維生素A、維生素D、磷、鐵、硒等微量元素，多吃大豆製品可以補充蛋白質和各種維生素以及礦物質。

（05）海帶海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料，小產引產後女性多吃這種蔬菜，有預防貧血的作用。

（06）豬肝粥豬肝(其他動物肝臟也可)100-150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及葱、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。

（07）當歸羊肉湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，可以長期食用。 

（08）杞子紅棗煲雞蛋枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。可治療貧血症，還有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。