人體所需的六大營養素

營養素是指那些能維持人體正常生長髮育和新陳代謝所必需的物質，按組成可將營養素分為六大類。

操作方法

（01）1.水分各種水分佔人體總量的70%左右，由此可見水分的重要。

（02）2.無機物該類物質有各種的無機鹽等組成，起到維持人體滲透壓的作用，也是各種器官組織的組成成分。

（03）3.蛋白質三大產能物質之一，是組成人體各組織結構的重要物質。

（04）4.脂肪三大產能物質之一，是人體最主要的儲能物質，也是構成人體各器官組織的物質。

（05）5.碳水化合物也就是常説的 糖類，是三大產能物質中最主要的為人體提供能量的物質，在組成人體各組織上也十分重要。

（06）6.維生素雖然人體需要維生素的量很少，但卻不可或缺，對人體各方面的生命活動也起到很重要的作用。

（07）7.膳食纖維現在也有人認為 膳食纖維 是第七大營養素，對人體起到不可缺少的作用。

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