高考期間如何避開例假，高考來例假怎麼辦

高考可以説是改變很多人的命運的一場考試，而對於女生來説，高考遇上生理期是比較頭疼的事情，特別是還有痛經的女生，可能會影響考試的發揮，那高考期間如何避開例假呢？

操作方法

高考來月經有影響嗎

一般來説，如果女性的經期反應不是那麼強烈，只是少許不適，並不影響複習和考試，可以不必調經。如果女生月經期間反應較重才要考慮調經的必要。

哪些女生要考慮高考避開例假

比如説有嚴重痛經反應，甚至在平時需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性；還有就是月經期間會出現頭暈、失眠、嘔吐、全身乏力等表現，當然還有月經量較多，導致需要頻繁更換衞生巾等，這些反應會直接影響到考試和複習，才有考慮調經的需要。

1、有嚴重痛經反應的女生，如腹部劇烈疼痛、全身乏力、嘔吐、出冷汗，難以堅持長時間保持坐姿；

2、月經量過多的女生；

3、月經時容易出現頭暈、失眠等症狀的女生。

高考期間如何避開例假

口服避孕藥

最好提前1-2個月開始吃避孕藥，每天一顆，一直吃到高考結束再停藥來月經，不要漏服，最好按時每晚睡前服用一顆。

一般來説，停止服用短效避孕藥大約2-3天后（一個星期內），月經就會到來。建議月經來潮5天內就馬上服用短效避孕藥，抑制排卵。

比如6月7日、8日高考，如果是每月7日來月經，那應該5月8日（不超過5天）開始服用短效避孕藥。

如果想將月經推遲到高考後，則持續服藥到6月9日，停藥兩三天來潮；若覺得月經過後考試更舒服，可以5月28日停藥，預計6月1日來潮。

口服孕激素藥物延遲

通過補充雌/孕激素藥物，來調節子宮內膜的脱落時間，起到推遲經期到來的作用。單純的孕激素藥物，要在月經來潮5到7天開始服用，服藥直到考試結束，停藥一週左右月經就會復潮。

補充黃體素延遲

女性的月經週期來潮就是黃體素不足，所以若在黃體素快不足時，繼續給予黃體素以提高其濃度，即可達到延經的效果。月經週期與高考同一天的同學，可以在4—26天開始每日服用安宮黃體酮6-10mg，或每日肌肉注射黃體酮10mg約六七天，到考試時即可停藥。停藥之後，約兩天左右血液中的黃體素會降下來，月經週期就來了。

飲食推遲

月經來潮前的一段時間內多服用些含有具有和女性荷爾蒙作用相似的營養素的食物。如豆漿、黃豆粉等大豆製品及大豆本身等，這些豆製品眾多含有植物性激素，短時間內大量攝取，可有一定的推遲月經來潮的作用。

高考來例假怎麼辦

如果沒有采取推遲月經的方法，正好在高考期間來了月經，且出現痛經現象的話，可以採取下面這些措施來緩解不適：

服用止痛藥

服用時間：月經來潮時立馬服用。

月經來潮，要在4—6個小時後才會開始疼痛，如果一來馬上服用止痛藥，可以減少疼痛。

若要服止痛藥，最好不用口服藥，因為大部分止痛藥除了解熱鎮痛外，還會導致乏力、疲勞甚至反應遲鈍，反而會起副作用。建議用局部止痛的藥，比如消炎痛栓。另外痛經的話還可以吃些活血止血的，如益母草等無副作用的中藥。

泡澡泡腳緩解

1、泡礦物澡

在温水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

2、薑片熱水泡腳

切2毫米寬的薑片放入熱水中用來泡腳，直到泡到身體微微出汗為宜，泡腳有解乏、促進睡眠、消除浮腫，對因為着涼引起的痛經會很有效果。

舒緩情緒

很多女生擔心在高考期間來月經，學習能力、思維能力等會下降影響考試。其實經期一般不影響學習。你只要做到：保持良好穩定的情緒，消除對月經的恐懼心理。畢竟過分的情緒反應和勞累反而會加重子宮肌肉的收縮、痙攣，而且痛經是與個人對疼痛的敏感度有關，一些女孩精神緊張怕痛，反而導致痛經。

因此高考經期間學會自我放鬆很重要。如聽聽節奏舒緩的輕音樂、做一些舒緩的運動來緩解緊張焦慮的心情都能很好的緩解經痛。

高考遇上生理期要注意什麼

1、用藥物手段調節月經週期並非百分之百有效，要看個人的情況，尤其是要看體內激素水平。有些人就算服藥，也不能達到推遲月經期的效果，調得不好，還會在考試期間來例假。

2、如果在高考生理前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素如：B族維生素、鉀和鎂等。

3、若是高考來了生理期，考生也不要過於緊張，經期不會影響智力，認真作答即可。但不要吃冷飲，不要衝涼水澡，不能用涼水洗腳。家長可以給考生準備紅糖姜水，止痛散寒的效果不錯。

4、人為的改變月經週期一般都是弊大於利的，高考考生不到萬不得已不建議通過服用藥物的方式推遲月經，若是經期綜合症比較嚴重者，建議在醫生指導下用藥，不可自行隨意用藥。