科普：“胎兒大小”與孕媽食量多少關係不大，多半和這些因素有關

簡要回答

前不久懷孕了幾個月的阿琳去醫院做了產檢，但檢查出來的結果卻顯示自己的胎兒在發育上有些偏小，醫生叮囑她説以後要注意一下飲食，以免以後胎兒成長出現發育不良的情況。得知情況以後的阿琳疑惑道：我每天都吃得好多了，為什麼胎兒還長不大？想必很多孕媽也同樣認為，只要自己的食量增加了，胎兒就一定能長得好。但其實，根據醫生們的科普：“胎兒大小”與孕媽食量多少關係不大，而多半和以下這些因素有關：

1.營養攝入量大小
“吃得多不等於吃得好”在孕期想要胎兒成長得更加健康，那麼與其拼命地吃東西，不如保證好每一樣營養元素的充足供給，我們要知道的是：營養攝入量的大小，才是胎兒成長至關重要的因素。孕婦在懷孕期間，需要各種的鈣質、鐵質、維生素、礦物質等等的供給來維持胎兒的成長。
因此，孕婦在懷孕期間，就要保證好每日的飲食質量。

2.子宮環境的問題
子宮是胎兒成長的場所，而其環境的好壞就影響到了胎兒的成長。有的子宮環境良好，孕育出來的胎兒就更加的健壯，有的子宮環境不好，那麼孕育出來的胎兒也會瘦小很多。因此，前期的備孕很重要，想要寶寶成長得好，首先就要給寶寶打造一個良好的成長環境。
此外，子宮中羊水的多少也決定着子宮的大小，同樣也影響到胎兒的大小。

3.父母基因的影響
基因的作用，在胚胎成長的過程中就已經開始顯示，因此，胎兒的大小在一定程度上也會受到父母基因的影響。如果父母的基因中是屬於身形比較瘦小的一類，那麼胎兒的成長髮育也會偏小一點，但如果父母都是肥胖人羣的話，胎兒也會相對大一些。
而胎兒的大小雖然對孩子體型有一定的影響，但我們也可以通過後天條件的鍛鍊影響來改變。

孕期飲食的注意事項：
很多人以為女性懷孕了以後就需要好好的補一補好讓腹中的胎兒長得更加健康，但其實在孕期我們最忌諱的就是各種的盲目進補方式，因為有些營養品比如人蔘、桂圓等等是不適宜在孕期食用的，而且過多的進補還有可能導致營養過剩，造成胎兒肥胖過度。
因此，在孕期我們更注重的是飲食的均衡以及多樣化，保證好各類營養的充足吸收。以少吃多餐為原則，增加孕婦的營養吸收量。同時要注意飲食的清淡，避免各種重油重口的烹飪方式。早期孕婦由於妊娠反應導致胃口不好，這時應該多吃一些開胃的食物。
最後，孕期以後由於嬰兒需要大量的血液需求，孕婦很容易會患有缺鐵性貧血的症狀，這就需要平時多補充一些鐵質，多吃豬肝、魚類、動物血製品等等。同樣的，鈣質的吸收、葉酸的補充也非常重要，同樣關係到胎兒的成長和發育。

重要提示：胎兒的大小其實和孕媽的食量多少並沒有太大的關係，而更多的是受到了孕媽營養攝入量、子宮環境以及父母基因的影響。而孕媽在孕期的飲食中，就需要注意不要盲目進補、保證好飲食的均衡以及多樣化，以少吃多餐為主，同時還要注意好鐵質、鈣質、葉酸等的營養元素的吸收。