寶寶的輔食清單（附做法）

不同月齡的嬰幼兒的身體發育不一樣，需要對應不同的輔食。輔食可以給寶寶提供豐富維生素、蛋白質和微量元素等營養物質，促進寶寶的味覺和智力發育。今天小編就來給大家講一下不同月齡寶寶的輔食清單。

操作方法

（01）一、1-3個月食物應當以母乳、奶粉為主。

（02）二、4-6個月單一口味的水果和蔬菜泥、一階段嬰兒米粉、米糊、奶糊等，以補充熱量、蛋白質、鈣、鐵、纖維素及維生素 A、B、C等營養元素。

（03）三、6-7個月混合口味的各種水果和蔬菜泥、肉泥、多種口味的嬰兒米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加熱量、動物蛋白質、鐵、鋅、及維生素A、B等營養元素，並讓寶寶養成適應多種口味的飲食習慣。

（04）注意事項：1.給6-7個月的寶寶添加輔食時，可以適當增加瘦肉泥、豬肝泥、魚泥、蔬菜泥等營養豐富又容易吸收的食物。很多媽媽都想給寶寶自制口味多樣的菜泥、肉泥等輔食。

（05）1.如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的製作上希望可以更節省時間的話，不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，家長在選擇佐餐泥的時候一定要看清產品成分，不添加香精、鹽、糖等調味料和防腐劑。

（06）四、8-12個月混合口味的各種水果和蔬菜泥、多種食材的嬰兒米粉、肉泥、肝泥、稠粥、爛麪條等，以補充熱能、礦物質、蛋白質、維生素、纖維素等營養元素，並適當訓練寶寶的咀嚼能力。

（07）小編特別提醒：一般從寶寶4-6個月開始，媽媽就可以給寶寶添加輔食了。混合餵養或人工餵養的寶寶4個月以後一般可以添加輔食，而純母乳餵養的寶寶可以晚一些，添加輔食的時間不能一概而論，要看寶寶的生長髮育情況而定哦。

（08）常見輔食做法：1.怎麼做果汁？果汁可使用果汁擠壓器，也可用紗布擠汁，或放在小碗裏用小勺壓出果汁。如西紅柿汁，將新鮮西紅柿洗淨，用開水燙一下，去皮，包在紗布裏擠出果汁，也可放在碗裏用小勺擠壓，將汁倒出即可。做果汁時一定要保持雙手及使用器具乾淨，剛做出的果汁可加温水稀釋後再給寶寶飲用。

（09）2.怎麼做米湯？將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的小米或大米，煮開，再用文火煮成爛粥，撇取米湯即可食用，也可加入菜湯等一起食用。

（10）2.怎麼做菜湯？將新鮮蔬菜如白菜、菠菜、油菜、胡蘿蔔等，洗淨切碎。先將鍋內放水適量燒開，加入洗淨切碎的蔬菜並煮開，再用文火煮3-5分鐘，放涼後，用湯匙擠壓蔬菜取湯，或用果汁擠壓器擠出湯汁，即可食用。

（11）小編特別提醒：給6-12月齡寶寶製作的輔食應儘可能少糖、不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。