寶寶缺鈣食補真的有效嗎？

今天就讓小編為各位分析一下寶寶缺鈣食補真的有效嗎？感興趣的朋友一起來看看吧！總是感覺食補效果不好。

操作方法

給寶寶補鈣，食補是否有效，得看補的科不科學。其實，嬰兒對食物中鈣的吸收率遠高於成人，可以達到60%左右，而成人一般只有20-40%的吸收率。這主要是為了適應寶寶骨骼快速生長髮育的需要。所以，通過食物給寶寶補鈣是沒有問題的。

如果説效果始終不好的話，可能有幾方面原因：

一、考慮是不是選擇的食物不合適。含鈣豐富的食物包括乳製品（牛奶、奶粉、奶酪等），大豆製品（比如豆腐），貝類海產品（比如扇貝）等。每100毫升鮮奶通常含鈣量為100-120毫克，並且容易吸收，是給寶寶補鈣的好途徑。豆漿雖然也屬於大豆製品，但由於含水量高，每100毫升豆漿只含10毫克左右的鈣，也就是牛奶的大約十分之一，所以並不適合用來補鈣。有些綠色蔬菜含鈣量也挺高，但吸收率往往比較低，也不是好的補鈣食物。

二、考慮是不是缺乏維生素D。眾所周知，鈣在體內的吸收需要依賴維生素D，而寶寶是比較容易缺乏維生素D的羣體。如果寶寶吃了很多補鈣的食物依然缺鈣，就得想想是不是維生素D缺乏了，影響了鈣的吸收。曬太陽可以增加體內維生素D的合成，所以需要經常讓寶寶曬曬太陽。

三、其他影響因素。寶寶的胃腸功能會影響對鈣的吸收。食物中其他成分也會對鈣吸收產生影響，比如乳糖、寡糖和某些氨基酸可以促進鈣的吸收，而食物中的磷、草酸、植酸、膳食纖維、飽和脂肪酸等則會降低鈣的吸收。

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給寶寶補鈣，食補是否有效，得看補的科不科學。其實，嬰兒對食物中鈣的吸收率遠高於成人，可以達到60%左右，而成人一般只有20-40%的吸收率。這主要是為了適應寶寶骨骼快速生長髮育的需要。所以，通過食物給寶寶補鈣是沒有問題的。

如果説效果始終不好的話，可能有幾方面原因：

一、考慮是不是選擇的食物不合適。含鈣豐富的食物包括乳製品（牛奶、奶粉、奶酪等），大豆製品（比如豆腐），貝類海產品（比如扇貝）等。每100毫升鮮奶通常含鈣量為100-120毫克，並且容易吸收，是給寶寶補鈣的好途徑。豆漿雖然也屬於大豆製品，但由於含水量高，每100毫升豆漿只含10毫克左右的鈣，也就是牛奶的大約十分之一，所以並不適合用來補鈣。有些綠色蔬菜含鈣量也挺高，但吸收率往往比較低，也不是好的補鈣食物。

二、考慮是不是缺乏維生素D。眾所周知，鈣在體內的吸收需要依賴維生素D，而寶寶是比較容易缺乏維生素D的羣體。如果寶寶吃了很多補鈣的食物依然缺鈣，就得想想是不是維生素D缺乏了，影響了鈣的吸收。曬太陽可以增加體內維生素D的合成，所以需要經常讓寶寶曬曬太陽。

三、其他影響因素。寶寶的胃腸功能會影響對鈣的吸收。食物中其他成分也會對鈣吸收產生影響，比如乳糖、寡糖和某些氨基酸可以促進鈣的吸收，而食物中的磷、草酸、植酸、膳食纖維、飽和脂肪酸等則會降低鈣的吸收。

萌健康

補鈣的最佳方法就是食補，安全無副作用。

補鈣的食物有很多：蝦皮、海帶、紫菜、蛋黃、牛奶，還有各種豆製品。

寶寶7個多月了，蝦皮海帶紫菜可以用來煲湯或者煲粥讓寶寶吃，一次只添加一種，密切觀察寶寶的消化排泄情況，則會那個擦汗那個的話再添加下一種。

我看到有些親提議喝骨頭湯，如果是母乳餵養的話，媽媽可以喝骨頭煲蝦皮，放一滴米醋，通過母乳給孩子補鈣。但不建議直接給孩子飲用骨頭湯，因為比較油膩，擔心孩子消化不良。可以等孩子9個月以後再喝。