中考生產生焦慮怎麼辦？好父母記住這八件事！

雖然説有些地區取消了每年一度的中考，但仍舊有不少地區依舊保持着每年的中考考試。很多人覺得中考不如高考那般緊張，實則不然。很多地區的教育部門對於中考分數掌控的非常嚴格，尤其是一些比較好的高中學校，差半分都不會錄取，那麼這對於希望能夠上一所好高中的中考生們來説，無疑是一件倍感壓力的事情。且中考生們恰好又屬於青春期，如此一來很容易產生焦慮感的。那麼，當中考生出現焦慮狀態的時候，父母們一定要記住以下八件事，能幫助孩子有效的消除焦慮，用健康愉悦的心態面對中考！

操作方法

切莫忽視給予陪伴
當發覺即將面臨中考的孩子出現情緒焦慮的時候，父母一定不要不理不睬，作者所在地一名女中考生因為長時間焦慮，在中考前三個月精神處於混亂狀態，只好請假在家調理，萬幸在家人的陪伴與心理醫生的干預之下，這才沒有出現大問題。所以説，發覺孩子出現焦慮的時候，一定要及早發現並給予相應的陪伴，這對孩子來説有着莫大的安慰。

情緒上對其恰當的安撫
中考生就算是已經進入了青春期，其實依舊還是個孩子，在思想以及自己的思維能力、解決問題能力等方面比較的差，要是出現了情緒以及心理問題，可以説幾乎沒有解決的能力。所以父母就要及時的給予孩子情緒的安撫，幫助孩子分析他們所交焦慮的那些事。

給孩子創造温馨家庭環境
在中考生孩子出現焦慮狀態的時候，父母一定要為其創造一個温馨的生活環境。夫妻之間不要吵架影響了孩子的情緒，更不要讓家裏出現一些亂七八糟 人，更不要出現任何的家庭成員矛盾，給孩子一個安靜、温馨的環境，這樣孩子能夠快速的調整好自己的心態。

按照孩子喜好設計房間
這一點非常重要，一個讓孩子感到舒心的房間設計，會讓孩子的心情大好的。把家裏收拾乾淨整潔，不要亂糟糟的，並且根據孩子的喜好，把孩子的房間進行一下調整。比如窗簾的顏色，還有牀單被罩的顏色，都進行一個改變與調整。還可以在孩子屋裏放幾盆花花草草，既能裝飾房間，還能清新空氣，對孩子的心情是有着不錯的調整作用的。

每天堅持和孩子散心
中考生的時間是比較緊張的，雖然比不上高考生，但是不管是學校老師還是中考生自己，都會嚴格要求自己的。但是，一個有着焦慮狀態的中考生一定不能過度的疲勞，那麼父母就要在每天下午放學後，帶着孩子一起散散步，比如去一些安靜且環境優美的地方看一看，陪着孩子説説話或者聽聽音樂，亦或是一起跑跑步，既能夠鍛鍊孩子健康，還能夠調節孩子的心情。

飲食上給予適當調整
很多中考生父母會在飲食上給孩子想盡辦法的做美食，其實沒有那個必要，尤其是一些家長會想盡辦法給孩子吃一些補腦子的食物，什麼核桃啊、魚湯之類，這個是真心沒必要的。只要每天葷素搭配好，且營養搭配充足，最好是清淡飲食為主，加上新鮮水果和蔬菜，並且每天堅持喝點牛奶，這樣的營養補充補充中考生所需要的營養了。孩子胃口好了，心情自然不會出現過多的焦慮。

偶爾帶孩子去老師同學家做客
如果有那個條件的話，建議家長偶爾的帶着孩子去老師家裏做客，這樣一來，老師能夠幫助你勸慰一下有着焦慮情緒的孩子，也能夠讓孩子感受到老師和父母的關愛，當然了，前提是必須在孩子允許的情況下，切莫強行帶着孩子找老師絮叨這些，可能會起到反面作用的。

禮拜天和孩子適當遊玩
中考生中考在即， 幾乎是沒有假期 ，那麼在禮拜天的時候，和老師説一説適當讓孩子的作業量少一些，那麼你可以帶着孩子外出遊玩一天。比如帶着孩子去大海邊玩一玩，或者是孩子喜歡去的那些公園、遊樂場去轉一轉，讓孩子痛痛快快的玩一天，能夠消除孩子的焦慮心理。