孕期飲食有什麼禁忌

現代辣媽，即使懷孕時也要追求漂亮。為了寶寶營養充足，孕媽媽不止每天都多吃一點，還少運動一點。這樣造成的結果就是：身材越來越臃腫啦，胖的可不止是肚子，全身都胖了。怎麼辦呢？減肥，對胎兒影響不好吧。於是，準媽媽感慨了：能不能保證胎兒足夠的營養，但卻不會增加體重呢？小編告訴你，真的有這樣的技巧，接下來就讓我告訴你，，如何只增營養不增體重。

操作方法

（01）1、孕期飲食忌吃全素孕婦全吃素食，而不吃葷食，就會造成牛黃酸缺乏。而對於孕婦來説，由於需要牛黃酸的量比平時增大，人體本身合成牛黃酸的能力又有限，加之全吃素食，則素食中很少含有牛黃酸，久之，必然造成牛黃酸缺乏。

（02）2、孕期飲食忌多吃鹹味食品因為在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內水鹽瀦留，從而造成水腫。如果食物中鹽分和鹼類含量過多，可以增加腎臟的負擔，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓綜合徵。

（03）3、孕期飲食忌多吃山楂山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進子宮收縮，倘若孕婦大量食用山楂和山楂製品，就有可能刺激子宮收縮，進而導致流產。

（04）4、孕期飲食忌喝大量飲料在懷孕期間，不要大量飲用咖啡、濃茶和可樂類飲料。這此飲料中大都含有較多的咖啡因，咖啡因是一種中樞神經興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對孕婦和胎兒仍　有不良作用。

（05）5、孕期飲食忌多吃動物肝臟這是因為，動物肝臟尤其是雞、牛、豬肝，每1 OO克含維生素A的平均值為正常每日規定飲食量所含維生素A值的4～1 2倍。研究表明，維生素A過量會引起發育異常，很可能由於它干擾神經上皮細胞內的DNA合成，使細胞分裂週期延長，導致細胞增殖速度減少，從而表現出各種組織生長、分化異常。

（06）6、孕期飲食忌多吃刺激性食品刺激性食物主要是指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。這是因為這些辛辣物質會隨着母體的血液循環進入胎兒體內，給胎兒不良刺激。