頭髮油膩脱髮嚴重哪些妙招能夠緩解？

隨着天氣慢慢的變暖，很多人都會比較苦惱，為什麼自己的頭髮好像一直都是油膩膩的，而且脱髮的情況好像也比較嚴重，即便是天天洗頭也無濟於事，那麼面對這種頭髮油膩，而且脱髮比較嚴重的情況有哪些小妙招能夠緩解呢？

操作方法

（01）合理的膳食，所謂合理的膳食是在平時不要總是吃一些太油膩的食物，往往平時油膩的東西吃得太多，從頭髮上也就會表現出來，在平時可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，減少肉類的攝入，肯定能夠很好的調理頭髮問題。

（02）釋放壓力，不論是在工作中還是生活中，不要讓自己長期的承受過重的壓力，如果壓力過大肯定會導致情緒特別的壓抑，那樣就會影響身體的消化器官，以及造成神經過度的緊繃，這樣往往出現頭髮油膩脱髮，所以一定要學會釋放壓力。

（03）選擇木質梳子，相信很多年輕人在選擇梳子方面都沒有什麼講究，而市面上大量都是使用塑膠的，但其實這種梳子根本就不好，反而容易產生一些靜電，想要養護自己的頭髮，那麼在選擇梳子上面也一定要下功夫，最好是選擇木梳或者是牛角梳。

（04）注意個人衞生，有些人之所以看起來頭髮比較油膩，往往是不注意清潔頭髮，最好是要勤清洗，可以選擇用硫磺軟皂來清洗，而且在清洗的時候一定要輕輕的揉搓，不要太用力抓，那樣反而會造成頭髮受損。

（05）保持充足睡眠，現在很多年輕人之所以頭髮問題比較嚴重，很大的原因就是因為沒有保持充足的睡眠，甚至是喜歡天天熬夜，頭髮掉髮就比較嚴重，而且會出現枯燥幹黃的現象。

（06）注意內分泌，尤其是女性朋友，在平時一定要注意內分泌，補充身體所需要的維生素和微量元素，而且也可以適當的喝一點，清理腸胃的腸清茶，這樣就能夠很好的緩解頭髮問題。

（07）多運動，對於頭皮健康也是非常有幫助的，適當的運動可以促進我們身體的血液循環，而且能夠燃燒掉多餘的脂肪，像是可以選擇一些有氧運動，這樣就能夠緩解頭髮出現油膩，脱髮問題嚴重的情況。

（08）注意情緒調節，其實很多人之所以會出現頭皮油膩，而且掉髮比較嚴重的情況往往是由於平時自己總是處在那種緊繃或者悲觀的情緒之中，想要讓自己的頭髮更加的飄逸，而且減少脱髮的情況，那麼就一定要注意調節自己的情緒，儘量積極向上，樂觀一些。