如何美白

本指南將為你帶來的是幾種簡單有效的美白療法，這裏面既包括天然療法，也包括化粧品療法，此外我們也會為你提供護膚方面的普遍、實用的建議。除了美白以外，以下方法也都可用於祛除雀斑、曬斑及瑕疵。

天然療法

（01）用新鮮檸檬汁美白。先把一個檸檬一切兩半，一次只要用一個，所以暫時把另一個放在温度降低的環境裏保存起來，如冰箱。接着要把檸檬汁擠到碗裏。擠檸檬汁的時候，先在檸檬上用小刀挖一個比較小但比較深的洞，這樣擠起來比較方便。用棉球蘸取檸檬汁，然後擦在你需要美白的地方，如臉部、頸部等。不過要小心別擦到眼睛裏。15-20分鐘後，將檸檬汁用温水洗去。記住，每次擦完檸檬水以後，都要塗點保濕霜。每週用檸檬水擦2-3次，但是一天之內不宜超過一次。如果你覺得純檸檬汁的刺激性太強，那就可以在擦到臉上前，先用清水將濃度稀釋為原來的一半。

（02）做檸檬面膜。檸檬面膜裏面的酸性液體會慢慢滲入毛孔，逐漸改變你的膚色。要做檸檬美白麪膜，就要取1湯匙檸檬汁、1湯匙番茄汁、1湯匙黃瓜汁及1湯匙檀香膏混合起來，然後塗到皮膚上。15-20分鐘後，用温水洗淨，再進行補水保濕。如果是乾性皮膚的人做檸檬面膜，就要取1湯匙奶粉、1湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁及2滴精油混合，然後塗到皮膚上。20-25分鐘後，用温水洗淨，再進行補水保濕。面膜、去角質膏及磨皮膏都不能多用，一週1-2次為宜。如果過於頻繁地使用這些對皮膚有乾燥作用的東西，皮膚就會變得尤其乾燥，容易受刺激。

（03）做檸檬磨皮膏。檸檬磨皮膏裏面含有的檸檬酸可以起到天然美白的作用，同時還能磨去皮膚表面的死皮細胞及病菌。製作檸檬磨皮膏時，取2湯匙紅糖、1份雞蛋清及1湯匙檸檬汁。將磨皮膏輕輕在皮膚上畫着圈搓揉。搓揉10-15分鐘後，用温水洗淨，然後擦保濕霜。

（04）用椰子汁美白。椰子汁據説不僅可以美白，還能讓皮膚變得柔軟。用棉球蘸取一點椰子汁，然後擦在臉上或者其他你想美白的部位，之後也不需要清洗。喝椰子汁也能對皮膚起到補水保濕的作用，此外，椰子汁裏面還含有大量重要的礦物質，但卡路里含量比較低。

（05）用蘆薈美白。蘆薈是一種對皮膚非常温和的天然物質，能夠促進燙傷等傷疤的癒合。蘆薈同時還有保濕及促進皮膚新陳代謝、消除暗沉的作用。把新鮮的蘆薈葉（蘆薈可以從花卉市場買到）掰開，然後把裏面的汁液擦在你要美白的地方。蘆薈對皮膚是絕對健康有益的，所以你想用多少次都可以，不用擔心任何副作用。

（06）用生土豆美白。生土豆裏面擠出來的汁液中含有大量維生素C，據説也能減淡膚色（大多數美白用品中都含有維生素C）。用生土豆美白很簡單，只要把土豆切開，然後把切開的新鮮部分往皮膚上擦。如想看見明顯的效果，就要經常用這種方法美白。另外，黃瓜、西紅柿等維生素C含量高的水果蔬菜也同樣有美白效果。

（07）用薑黃美白。薑黃是一種印度料理中常用的調味品。薑黃可以阻礙黑色素（也就是使皮膚變暗的色素）的生成，同時也有曬後修復的功效。用薑黃美白時，要取1茶匙薑黃、2茶匙檸檬汁及2茶匙黃瓜水做成面膜。然後塗在你要美白的皮膚上。15分鐘後用水洗淨。薑黃可能會把你的皮膚染得有點黃，但是別擔心，這個顏色是會慢慢褪掉的。吃薑黃也是有好處的，順便可以做一道印度咖喱飯呢。

化粧品療法

（01）使用美白霜。不妨去買些非處方的美白霜，裏面含有曲酸、羥基乙酸、果酸、維生素C以及熊果酸，這些物質都是有美白功效的。另外，你也可以請皮膚科醫生給你開更加強效的美白霜，裏面含有維A酸或者對苯二酚。所有這些物質都是通過減少黑色素來達到美白效果的，黑色素就是由黑色素細胞生成的有色物質。

（02）留心使用美白霜的風險。美白霜並不是萬無一失的，因為你塗在皮膚上的東西最終會滲入血液，而有些亞洲生產的美白霜中含有水銀，這就可能引起水銀中毒。另外：長期使用美白化粧品也可能引起皮膚早衰，因為黑色素受到破壞後，皮膚就容易受到紫外線的傷害。美白化粧品可能引起皮膚癌也是由於上述原因。某些美白用品中含有的類固醇還可能使皮膚容易感染、爆發粉刺。對苯二酚有導致皮膚永久性脱色的危險，如若口服還會致癌。許多有天然減淡膚色作用的物質都可能引起過敏或刺激。

（03）做化學磨皮或微晶磨皮。皮膚科醫生有時也會建議你做化學磨皮或微晶磨皮，這些方法的原理就是磨去表層的暗沉皮膚，暴露出下面柔嫩、白皙的新皮膚。這些療法也有益於祛除痘印、黑斑等瑕疵。化學磨皮通常會用到濃度較高的酸性試劑，如果酸，酸性液體通過腐蝕表層暗沉的皮膚來達到美白的目的。微晶磨皮的效果與化學磨皮類似，但是方法不同。微晶磨皮用的是旋轉鋼絲刷，這種刷子同樣會磨去表層暗沉的皮膚。這兩種療法可能都會有些疼痛，而且做完後皮膚會紅腫幾天，但是美白的效果卻會非常明顯。做之前要諮詢一下醫生，看看這些療法是不是適合你。

（04）健康及安全要放在第一位。以下是使用美白化粧品及美白療法時要注意的幾點事項：使用任何美白用品及療法前，都要先向醫生諮詢，醫生會對你進行指導，以免你走入誤區。凡是含汞的化粧品都不可用，尤其要小心亞洲生產的化粧品。此外，汞還會以“甘汞”“汞鹽”“亞汞鹽”及“天然汞”的形式出現。

護膚

（01）戒煙。吸煙不僅會使皮膚出現皺紋，還會導致皮膚鬆弛，所以如果你想善待皮膚的話，第一件事就是要戒煙。

（02）每天都要抹防曬霜。陽光會對皮膚造成各種傷害，輕至曬斑，重至皮膚癌。這就是為什麼每天抹防曬霜對保護皮膚健康來説是至關重要的。另外，即使是陰天也會有紫外線，所以冬天的時候也要抹防曬霜。

（03）多喝水。多喝水有保濕的作用，雖説水不會直接起到美白的作用，但對皮膚健康絕對是有益的。健康的皮膚代謝旺盛，能夠及時脱去暗沉的死皮，長出白皙的新皮膚。所以每天最好要喝6-8杯水。

（04）注意清潔。護膚很重要的一點就是要把衞生工作做到極致。每天至少要用洗面奶或肥皂洗2次臉，事後不要忘記擦保濕霜。另外，每週還要做一次磨皮來去除表面的死皮。護膚品一定要用温和的且適合你的膚質的。如果使用不適合自己的護膚品，則可能引起紅腫，這可是你最不想要的結果。睡覺前一定要卸粧。否則油脂會堵塞毛孔，導致膚色不均甚至是明顯的膚色分界。如果想美白身體上的皮膚，就可以使用有機木瓜肥皂，據説對皮膚有天然的美白作用。不過用木瓜肥皂洗完後，皮膚會很乾，所以要擦保濕霜。

（05）注意飲食健康。多吃水果蔬菜有益於皮膚健康，能使人容光煥發，尤其要多吃含維生素A、C、E的果蔬，這些水果對皮膚有滋養及保濕的功效。

特別提示

儘量少曬太陽。

防曬是美白中的重頭戲。要經常抹防曬霜，即使是在陰天，紫外線仍會穿透雲層，所以還是要抹防曬霜。

另外，也不要過分在意自己的膚色，不管別人怎樣評價，都要學會坦然接受自己的容貌。

適當購買一些美白用品。

檸檬汁酸性很強，會對皮膚造成很大的刺激。如果你確實覺得檸檬汁刺痛了皮膚，那就可以一天隔一天使用，而不要每天用。如果還是覺得太刺激，那就乾脆不要用。

不論使用何種化粧品或保養品，都要事先看一下里面所含的成分。