快速祛除痘痘的食物有哪些？

現在很多的年輕人，由於不規律的飲食習慣，甚至是經常熬夜，長期下來就會覺得皮膚特別的差，甚至還會出現冒痘痘的情況，面對這些痘痘，如何才能祛除就成了急需解決的問題，那麼在日常生活中，吃哪些食物對祛除痘痘的效果比較好呢？

操作方法

（01）蓮藕，蓮藕可是非常不錯的祛痘食材，在中醫理論中認為蓮藕能夠很好的通便利尿，而且可以加速身體廢物的排出，對於有一些因為血液裏面有毒素而長痘痘的人來説，多吃一點蓮藕，就能夠讓自己的肌膚嫩白緊緻，遠離痘痘。

（02）杏仁，杏仁含有的維他命以及脂肪油非常的多，對於美容養顏的效果也是很不錯的，尤其是能夠增加肌膚的抗氧化性，而且還能夠抑制肌膚，出現黃褐斑之類的，可以讓我們的肌膚看起來更加的光滑嫩白。

（03）葡萄柚，非常有營養的水果，很多人都特別的喜歡吃，它所含有的膳食纖維相當的豐富，而且還可以清理腸道排毒效果特別的明顯，對於皮膚的美白以及防曬，再就是防止出現皺紋等方面都非常不錯。

（04）檸檬，檸檬美白養顏效果，大家應該是有目共睹的，檸檬可以直接泡水喝，這種檸檬水可以很好的排除我們身體的毒素，而且還可以清理腸胃毒素，總之對於皮膚的美白以及皮膚的緊緻都非常有效果。

（05）地瓜，對於地瓜，可能很多人的印象都停留在那種甜甜的烤地瓜上面，可是大家不知道，它對於我們肌膚的美容以及祛痘排毒方面也是效果非常好，因為地瓜營養比較豐富，而且還可以讓我們皮膚產生再生能力，更新皮膚的老細胞角質，具有消炎抗痘的效果。

（06）鮭魚，這是一種深海魚類，它所含有的不飽和脂肪酸非常的高，可以很好的幫助我們皮膚鎖住水分，從而減少皮膚出現皺紋乾燥，起皮等現象，而且還能夠具有一定的抗氧化效果，延緩皮膚衰老。

（07）辣椒，辣椒雖然吃起來辣辣的，可能很多人都吃不了，但其實辣椒的排毒效果非常的棒，如果臉上起痘痘，可以喝一點辣椒水或者是辣椒拌飯這樣吃一段時間之後，肯定會讓皮膚看起來白嫩光滑，沒有任何的痘痘。

（08）西瓜，西瓜吃起來涼涼的甜甜的，很多人都比較喜歡吃，其實西瓜汁裏面含有的維他命c相當的豐富，而且還含有了大量的果酸，對於我們皮膚的調理也是很有幫助的，尤其是在祛除痘痘以及防止曬傷方面功效顯著。