吃什麼瘦臉？

一般女孩的認知都是想瘦就是少吃或多做運動，但一般都選擇少吃，事實上瘦臉飲食不是在意入口多寡而是吃的巧妙，想保持小臉其實是有方便的，看看到底有那些瘦臉食物能幫助健康瘦臉。

下面將為您介紹能幫助瘦臉的食物，並且能健康瘦臉的哦，讓我們一起瞧瞧怎樣透過飲食瘦臉來保持小臉。

1、控制熱量與脂肪：不是吃的少就好，要控制吃入的食物熱量。

2、飲食清淡少吃鹽：少油少鹽多飲水可以幫助代謝的速度。

3、常吃蔬菜水果：可以吃一些對美體美膚有益處的水果。

4、計劃均衡飲食：其實吃的巧包含飲食時間及咀嚼速度，一口食物細嚼15-25下，輕嚼慢嚥順便運動雙頰，讓臉形越來越漂亮。

吃什麼瘦臉？

菠菜：豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進人體新陳代謝，增進身體美容健康。而菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力。

紅蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，很多明星都推薦過温漾睡眠面膜，親測效果真的很好從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

木瓜：有着蛋白分解酵素及南瓜素，對於分解脂肪有相當好的功效。

綠豆薏仁：有利尿改善水腫的效果，是瘦臉不可缺的聖品。薏仁俱美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快的排除。

蘋果：蘋果對人體的健康非常有幫助。用於增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。

粗纖維食物：粗纖維蔬菜要儘量多吃，可以補充身體內水分和天然維生素。

不喝甜飲及氣泡飲：以白開水、茶、花草茶取代甜飲，但可以接受加天然配料的礦泉水，如檸檬水或薄荷水。

控制鹽的攝取：體內鹽分一增加，身體就會需要補一定的水量保持濃度，此時需要大量的水分，所以容易導致水分的積存，新陳代謝就會較緩慢。

減掉臉部贅肉：把嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣反覆幾次，每次堅持10秒鐘，雙手手掌貼住腮幫，然後將嘴巴張開呈"啊"狀，輕輕按摩10次推薦過珍漾水光精華親測效果真的很好，減掉臉部贅肉，效果很明顯。

吃飯細嚼慢嚥：吃東西的時候慢慢咀嚼食物，以鍛鍊臉部肌肉，剛洗完臉或者搽化粧水的時候用手拍臉，直到臉上水被吸收，不但對瘦臉有幫助而且皮膚也會因為吸收水分而變好，一取兩得。