![懶人福利 簡單晚餐食譜大全]( "懶人福利 簡單晚餐食譜大全")
- 做晚飯，應該説是很幸福的事情，當然前提是你有空，有手藝，還最好有人陪。但是呢，我們大部分的時間都需要上班，白天上班整個人都已經被掏空了，回家只想癱坐在沙發上，不想動彈，就算是晚餐，也只想隨便應付一下。出去吃快餐最方便，但是最不健康，有沒有健康又很方便的晚餐呢？當然有。中國小吃...
- 10302
![晚餐怎麼吃減肥？推薦輕晚餐減肥食譜]( "晚餐怎麼吃減肥？推薦輕晚餐減肥食譜")
- 操作方法（01）不吃晚飯可以減肥嗎？減肥是愛美的女孩子永遠追捧的熱門話題，為了擁有完美的身材，許多人採取了節食減肥的方法，認為不吃晚飯可以減肥，但是真的是這樣嗎？不吃晚飯真的可以減肥嗎？事實上，這種方法其實是不可取的。眾所周知，“早吃好，午吃飽、晚吃少”，這裏所説的晚吃少，是少吃...
- 27488
![減肥晚餐食譜]( "減肥晚餐食譜")
- 減肥是很多人的心願，減肥首先得管住“嘴”，管住“嘴‘先從晚餐這個基本的開始，那麼減肥晚餐食譜有哪些？下面跟大家分享一下：操作方法（01）晚餐應適量吃些較清淡的食物，如粥類、時令蔬菜瓜果、新鮮魚蝦等含蛋白質多的食物，這些食物在體內不易囤積成脂肪也不容易導致發胖；晚上還需適量...
- 30257
![減肥晚餐食譜吃什麼好瘦得快?]( "減肥晚餐食譜吃什麼好瘦得快?")
- 在生活中會讓你多的上班族因為工作繁忙，而忽略了早餐和午餐，早餐就是草草了事，午餐點外賣，或者直接不吃，直至到了晚餐時，常常出去吃一頓豐盛的犒勞自己，但這樣做的後果是加速身材的發胖。因為在晚上我們身體的代謝能力下降，晚餐如果總是吃太多高熱量食物，瘦身就會變得很困難。而且...
- 11046
![學生早餐食譜大全]( "學生早餐食譜大全")
- 學生們的早餐是媽媽們很煩惱的問題出去吃又怕不衞生補營養，在家吃又來不及，所以今天我們來做幾道簡單的早安。操作方法（01）雞蛋饅頭片的做法，先把饅頭切片，然後把雞蛋打散加入鹽，把饅頭片放入雞蛋液裏裹一圈下過煎制熟就可以啦。（可以再配上一杯牛奶或豆漿）（02）雞蛋羹的做法：把雞蛋打...
- 19061
![早餐食譜大全及做法粥]( "早餐食譜大全及做法粥")
- “一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一餐早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是很重要的。趕快學習搭配你的營養早餐吧！操作方法（01）淮山瘦肉粥+青瓜條+玉米蒸糕+雞...
- 13863
![最簡單科學家常月子餐食譜]( "最簡單科學家常月子餐食譜")
- 你知道最簡單科學的月子餐食譜有什麼嗎？一起來看看吧。操作方法在月子期間的女性應該多吃一些白灼大蝦，這樣子煮出來的蝦不會增加各種刺激的調味料，而且比較適合剛動完傷口的女性服用。月子期間的女性應該多吃一些肉，蛋，奶等蛋白質豐富的食物，特別是早晨的時候可以喝一杯牛奶，然...
- 24471
![早餐食譜大全及做法]( "早餐食譜大全及做法")
- 早晨餐是極其重要的一頓飯，我們應該如何去搭配早餐呢？才能更健康更充滿活力。操作方法（01）最基本是澱粉的攝入，必須保證。饅頭，大餅。或者炒土豆。（02）保證一定量的蛋白質。這是極其重要的。比如雞蛋。魚肉。（03）適當的攝入少量的脂肪也是必要的。比如一塊肥肉。（04）注意維生素的攝入...
- 4444
![糖尿病人三餐食譜大全]( "糖尿病人三餐食譜大全")
- 糖尿病人因為自身血糖的原因，它攝入的每一個物質都需要含有較低的糖分，那麼糖尿病人一天吃什麼能很好的維持住呢？下面小編就來為你介紹一下！糖尿病人三餐食譜早餐：小麥麪包50克，牛奶麥片粥75克（牛奶與麥片的比例是2:1即牛奶：麥片=2：1），涼拌黃瓜100克；點心（大約10點鐘）：水果50克，枇杷是不...
- 27364
![如何準備簡單快捷的晚餐？晚餐吃什麼？]( "如何準備簡單快捷的晚餐？晚餐吃什麼？")
- 吃貨的世界，永遠離不了的話題。早餐吃什麼？中餐吃什麼？晚餐吃什麼？有點餓，去吃點什麼？中國人見面就問：“吃了嗎？”晚餐可以吃什麼呢？小編給大家的參考！先上一張小編的最愛，酸辣藕片~~操作方法（01）青椒炒千張。有些地方也叫豆皮。是一種豆製品，和青椒一起加點肉絲特別有問道。（02）清炒黃豆...
- 23876
![晚餐食譜大全及做法]( "晚餐食譜大全及做法")
- 晚上一個人回家，該做些什麼吃的呢？下面我們來看看晚餐食譜大全及做法。操作方法（01）材料：肥牛片100g（比如300g一盒的取三分之一即可），蘿蔔半根，小洋葱半個，青椒半個（一個人生活也是很不容易的啊）醬汁：一勺醬油，半勺鹽，一勺糖，三勺水，一勺澱粉，調成一碗醬汁。做法：1.把蘿蔔切片，洋葱豎切條，青椒...
- 7414
![五款低脂晚餐食譜健康的變瘦]( "五款低脂晚餐食譜健康的變瘦")
- 中國人的晚餐總是豐盛無比，因為勞累了一天，怎麼説也要好好犒勞一下自己。不過如此豐盛的晚餐對體重是個大大的考驗，尤其是冬天恨不得多吃兩碗。小編為你推薦10款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。步驟/方法（01）1.栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許...
- 8296
![營養晚餐食譜]( "營養晚餐食譜")
- 晚餐是我們一天三頓中最重要的一頓。那麼晚餐吃些什麼才會有營養呢？下面給大家列舉一些營養晚餐食譜，希望對大家有所幫助。操作方法（01）【洋葱土豆炒火腿腸】洋葱原產亞洲西部，是一種四季都具有的蔬菜，潤腸又理氣和胃，且耐儲存。我家每週都會吃洋葱，因為它百搭啊！今天洋葱搭的就是...
- 12732
![早餐食譜大全 可助你快速減肥]( "早餐食譜大全 可助你快速減肥")
- 早餐是我們一天當中最重要的一餐，如果你正在處於減肥階段，想要通過吃早餐來減肥的話，要是你的早餐搭配得好，也是有助於減肥的，現在教下大家每天早上的早餐要如何搭配。操作方法（01）早餐選擇全麥麪包與牛奶，現在麪包的種類還是比較多選擇，如果是選擇脂肪含量少的，也要有營養，全麥麪包...
- 10377
![早餐的食譜大全及做法]( "早餐的食譜大全及做法")
- 皮蛋瘦肉粥操作方法（01）1、將大米淘洗乾淨，放入容器，加入適量鹽和清水泡一會，半個小時左右就可以了；皮蛋切小丁；香葱切末。（02）2、豬肉洗淨，放入鍋中煮熟，瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻。當然，也可放入事先醃好的鹹肉。（03）3、取來湯鍋，注入清水燒開，然後放入泡好的大米，緊接着再...
- 3679
![清淡家常炒菜大全 夏季晚餐食譜推薦]( "清淡家常炒菜大全 夏季晚餐食譜推薦")
- 煮飯本來是一件挺有樂趣的事情，但是如果在炎熱的夏天，悶在廚房裏面做飯，就知道有多煎熬了。不過飯還是要吃的，這麼燥熱的夏天，最好吃一點清淡的菜來降降火，消消氣。夏天的晚餐適合吃什麼呢？一起來本期特色小吃欄目看一看清淡的家常炒菜食譜吧。（1）翡翠豆腐食材：萵苣、豆腐、生薑、...
- 23709
![高三生早餐食譜大全]( "高三生早餐食譜大全")
- 高三是一場戰役，而且是一場硬仗。首先拼的是學生的身體，尤其是轉過年來5月以後。其次是一場心理仗；最後才是知識仗。要想在這場戰役中取勝，首先要保證學生的身體，而早餐就是保證學生身體的重要環節之一。一頓高質量的早餐講究的是食物營養組合的合理性，按照膳食金字塔的分類方...
- 13943
![早餐食譜大全]( "早餐食譜大全")
- 操作方法（01）很多人現在都有不吃早餐的習慣，其實這一習慣是十分傷身體的，今天小編就為大家盤點一些吃早餐的理由，趕緊去看看吧!早餐吃什麼最有營養：玉米煎餅材料：玉米粉、普通麪粉、雞蛋做法：1、將適量麪粉、玉米粉和少許鹽混合均勻2、在混合好的麪粉中分次調入適量水，攪拌成均勻...
- 31665
![一週早餐食譜清單]( "一週早餐食譜清單")
- 簡要回答一週早餐食譜清單星期一土豆雞蛋早餐餅+香菇雞絲粥土豆雞蛋早餐餅這道餅，有菜、有肉、有雞蛋，營養全面均衡。吃起來焦香四溢，特別美味。做法也不難，十幾分鍾就可以上桌。香菇雞絲粥這道鹹粥軟糯濃稠，營養豐富全面，非常美味。值得一提的是，我專門加了一點點薑絲，這樣煮好...
- 16969
![減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐食譜]( "減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐食譜")
- 夏季是一個展露美腿的季節，如果你想要展露美腿吸引別人的話那就一定要瘦，畢竟如果不瘦的話你自己也不好意思，如果你想減肥怎麼辦呢？下面為您介紹一些減肥晚餐食譜，讓你輕鬆變瘦！減肥健康晚餐吃什麼乳香茄汁蝦材料：草蝦4尾，聖女果5個。配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適置。...
- 30688
![簡單的催乳食譜]( "簡單的催乳食譜")
- 的催乳食譜：通草鯽魚催乳湯、絲瓜仁鰱魚催乳湯、通草豬蹄催乳湯、豬骨催乳湯、木瓜花生大棗湯、甜醋豬腳薑湯等步驟/方法（01）製法:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.功效:豬蹄...
- 22196
![減肥晚餐食譜吃什麼好]( "減肥晚餐食譜吃什麼好")
- 簡要回答人們在減肥期間晚餐可以選擇一些維生素含量比較高的食物，比較常見的就是新鮮的瓜果蔬菜，而對於大眾來説，他們在吃晚餐的時候直接選擇吃生菜沙拉，由於生菜屬於綠葉蔬菜當中的一種，裏面的營養成分特別高，利用生菜來減肥效果比較好。當然減肥人羣在吃晚餐的時候也可以添加...
- 27408
![懶人早餐食譜大全及做法]( "懶人早餐食譜大全及做法")
- 很多人不喜歡早上早起弄早餐，喜歡做個簡單的早餐，今天這裏介紹一個懶人早餐，食材不需要怎麼準備，做的過程也不需要太多的技巧，而且主食、飲品搭配，營養豐富，有興趣的可以看看。早餐主食（01）準備一個雞蛋，將其磕破倒入碗中，加入少許鹽，用筷子打勻，打開電磁爐，加入適量油，放入打勻的雞蛋煎...
- 23390
![5大晚餐減肥方法瘦身很簡單]( "5大晚餐減肥方法瘦身很簡單")
- 5大減肥方法誰聽過？減肥方法一定要講究技巧的，那就跟我一起來看這篇經驗吧！步驟/方法（01）晚餐飲食減肥法則1：最晚7點結束晚餐建議痩司在7點前吃完晚餐或臨睡前3小時不要進食，使身體有足夠的時間消耗攝取熱量，才不容易堆積在體內變脂肪。（02）晚餐飲食減肥法則2：晚餐攝取熱量不超過200...
- 17100
![早餐食譜簡單快速做法 簡單快速的早餐做法]( "早餐食譜簡單快速做法 簡單快速的早餐做法")
- 很多人為了趕時間為了化粧都會直接選擇外面購買早餐。其實學會早餐食譜快速的做法不需要十分鐘，甚至十五分鐘就可以搞定自己的早餐。下面就來看看早餐食譜簡單快速做法。早餐食譜簡單快速做法一、鮮蝦粥主料、大米100g大明蝦100g香菜適量。輔料、葱適量鹽適量姜適量料酒少...
- 27769
妙知谷
