![濕熱的症狀 舌苔黃膩身熱口乾]( "濕熱的症狀 舌苔黃膩身熱口乾")
- 濕熱，是熱與濕同時侵入人體，或同時存在體內的病理變化，原因很多，如夏秋季節天熱濕重，濕與熱就容易合併侵入人體，也有因濕久留不除而化熱的。濕熱症的常見臨牀表現：頭痛而重，身重而痛，舌苔黃膩、身熱口乾。下面就詳細説説濕熱症。操作方法（01）引起濕熱的一個主要原因是受到了濕熱的邪...
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![健身前如何熱身]( "健身前如何熱身")
- 我們都知道健身前的熱身活動是非常有必要的，選擇合身的衣服和褲子然後再慢跑或者快走，跳繩，爬山，游泳這些都是有助於我們的熱身活動操作方法（01）我們在熱身前要選擇合身的衣服和褲子，鞋子建議儘量穿運動鞋（02）我們隨時隨地都可以進行慢跑或者快走，活動強度不大，通常10分鐘左右，明顯感...
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![如何做熱身運動]( "如何做熱身運動")
- 在運動之前做熱身運動十分有益，你的身體需要清醒和伸展，能在後續運動中充分發揮你的潛力。操作方法（01）把你的頭從一邊轉到另一邊。大約五次。（02）打哈欠。打哈欠會張開喉嚨來幫助你準備説話或唱歌。（03）揉揉你的臉（04）把你的嘴巴張成“O”形。這樣可以伸展你的面部肌肉。（05）呼吸。...
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![跑步前最簡單熱身運動，跑步前的熱身運動圖解]( "跑步前最簡單熱身運動，跑步前的熱身運動圖解")
- 運動前要暖身！跑步看似最簡單的運動，卻也容易發生運動傷害。許多人以為跑步只要換上一雙輕便運動鞋就好，其實跑步前沒有做好伸展、暖身，容易發生拉傷、扭傷等運動傷害。下面提供4招簡單跑前暖身操。操作方法第1招：抬頭挺身縮小腹，向上提升要進步兩手向上舉高呈180度、兩腳向上...
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![MAC口紅熱門色號]( "MAC口紅熱門色號")
- 女生的必備是什麼？對，就是口紅。口紅基本是每個女孩子出門都要塗的，顯氣色。MAC是一個性價比比較高的口紅，色號也很多。下面小編來給大家介紹一下MAC口紅的熱門色號。操作方法（01）Chlil小辣椒復古色。MAC薄塗偏橘色，不挑皮，黃皮黑皮都能駕馭。厚塗是個磚紅色，超級顯白，哪個季節塗這...
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![跑步前如何熱身？]( "跑步前如何熱身？")
- 上馬開賽前應該如何熱身？許多跑友認為熱身就是動動胳膊擺擺腿，這是不對的。熱身做得越好，進入跑步狀態的時間就越短，跑步時的身體感覺就越好。那麼究竟怎樣做熱身效果最佳呢？應當充分結合跑步專項動作，從低強度逐步過渡至中高強度。結合跑步動作是指熱身動作應當儘可能模擬跑步...
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![發熱內衣貼身穿好嗎]( "發熱內衣貼身穿好嗎")
- 發熱內衣貼身穿好嗎好，發熱內衣就是一種專門用於貼身穿的保暖內衣，只有離人體肌膚越近，發熱內衣才能更好的發揮作用。因此，我們建議最好是講發熱內衣貼身穿，這樣才是最好的使用方式。發熱內衣兒童可以穿嗎可以，發熱內衣孩子是可以穿的，但是需要選用質量比較好的發熱內衣才比較過...
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![運動前可以做那些熱身]( "運動前可以做那些熱身")
- 簡要回答平板支撐。在最開始做平板支撐，不用調動太多的肌肉，也能夠讓自己再熟悉一下核心力量的位置，平板支撐差不多一分半到兩分鐘左右的時間，也可以根據個人的體質進行調整。鱷魚爬。模仿鱷魚盤的動作可以讓身體逐漸的舒張開，在做鱷魚爬的時候動作慢一點，差不多左右腳各向前爬...
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![身上起熱痱子怎麼辦]( "身上起熱痱子怎麼辦")
- 春夏季節，很多人身上老愛長熱痱子，特別是小寶寶，撓起來特別難受。那麼身上起熱痱子怎麼辦？操作方法01什麼是痱子？由於外界氣温高和濕度大,出汗過多,不易蒸發，汗管和汗孔閉塞，汗液儲留所產生的丘疹或丘泡疹，也就是痱子。02怎麼治療熱痱子？1.在洗澡的時候可以往洗澡水裏放些適量的花...
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![律動運動---熱身篇]( "律動運動---熱身篇")
- 在運動時，正式的鍛鍊之前，一定要進行熱身運動。熱身運動可以幫助我們很好的激活肌肉，讓鍛鍊效果更好也可以完全的拉伸開韌帶，避免在運動中收到損傷。操作方法（01）1. 點踏律動機動作要點：保持身體軀幹正立位，放鬆全身關節和肌肉；兩腳的前腳掌依次點踏律動機表面。完成時間：30秒或60...
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![口紅熱賣排行榜10強]( "口紅熱賣排行榜10強")
- 口紅的作用是很多的，除了日常美觀以外還能保持嘴脣的濕潤和防曬。口紅因為現在社會的不斷髮展已經繁衍出多個款式和顏色來供人們挑選，你都知道哪些好用的口紅呢？一起來看下口紅熱賣排行榜10強。操作方法嬌蘭是一家擁有188年曆史的法國品牌，銷售化粧品，化粧品和香水，成立於1828...
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![打籃球之前的熱身運動]( "打籃球之前的熱身運動")
- 籃球是一項高對抗高運動量的體育項目，特別是進行籃球比賽時，運動量和對抗量都是很大的。下面給大家説説打籃球之前的熱身運動操作方法慢跑時不需要大量的耗費能量。圍繞操場慢跑，預熱身體，讓你儘快進入狀態，感覺有輕微的汗水即可。扭腰可以使我們的身體更加和諧。特別是在打破...
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![去健身房鍛鍊熱身該如何做]( "去健身房鍛鍊熱身該如何做")
- 去健身房鍛鍊熱身該如何做呢？一起來看看。操作方法首先要活動一下關節，拉拉手臂，彎彎腰，壓壓腿，做幾個俯卧撐，讓全身的肌肉能得到放鬆。然後熱熱身。可以在跑步機上慢跑幾分鐘，讓身體熱起來。或者做十分鐘左右的有氧運動，身體微微出汗。再進行一些無氧運動，無氧運動也是讓身體熱起...
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![口水雞是涼菜還是熱菜]( "口水雞是涼菜還是熱菜")
- 簡要回答口水雞是屬於一道涼菜，該道菜是因為有很多花椒，吃了會麻椒到人嘴巴流口水，所以稱為口水雞。口水雞一道名菜，雖然名字聽起來不文雅，可是味道卻極其鮮美，受到不少人的歡迎，那麼口水雞究竟是屬於涼菜還是熱菜呢？下面讓我們一起去了解吧。詳細內容口水雞是四川省的一道著名的...
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![身體內熱怎麼調理？]( "身體內熱怎麼調理？")
- 由於先天因素的影響，使得我們每個人的體質都變得有所不同，如有的為陰虛型，有的為內熱型等，雖不至於危及生命，但若不及時的進行調理的話，不僅容易增加患病的風險，還可能會對正常的工作造成影響。所以今天來給大家説説身體內熱該怎樣調理？以幫助提高身體素質和預防疾病的發生。操作...
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![運動前熱身的好處，運動前熱身的注意事項]( "運動前熱身的好處，運動前熱身的注意事項")
- 運動前熱身的好處，運動前熱身的注意事項，做運動鍛鍊的話，很多人都聽過要做熱身，也知道熱身的重要性，但是很多人可能不清楚在運動之前要怎麼熱身，下面就來看看運動前的熱身動作。操作方法運動前熱身動作全身性熱身動作選擇一些低強度的有氧運動，如慢跑、跳繩、爬樓梯5-10分鐘等運...
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![熱身運動有哪些]( "熱身運動有哪些")
- 熱身運動是在運動前很重要的一個步驟，通過簡單的運動，讓身體慢慢拉開，慢慢適應到運動的狀態中來。那到底熱身運動都有哪些呢，下面簡單介紹一下。操作方法（01）頭部運動，通過轉動頭部來活動到頸部各關節。（02）肩部運動，通過活動肩部，擺動手臂，轉動肩關節等方式來活動，漸漸拉開身體。（03）腿...
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![足球運動前的熱身動作]( "足球運動前的熱身動作")
- 你知道足球運動前有哪些熱身動作嗎？一起來看看吧。操作方法足球運動員在開始踢球之前，首先要做好熱身動作。在做熱身準備的時候，首先可以單腳站立，然後用一隻手去夠自己的腳，這樣可以有效的放鬆腿部肌肉。足球運動前可以如下圖所示進行壓腿，主要是前後壓腿和左右壓腿。注意壓腿...
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![跑前熱身/拉伸方法]( "跑前熱身/拉伸方法")
- 跑步之前你需要做的熱身準備活動，減少跑步中腳踝，膝蓋，甚至腰部的不適，讓你更多的享受跑步樂趣。熱身動作（01）【第一個動作：抱膝/提膝】抱膝：膝蓋向手臂靠攏，手臂的位置大概是在胸部的高度，臀部和膝蓋都要保持90度。提膝：雙手抱膝蓋，向胸部靠攏動作要領：熱身期間頻率保持做10-20次。注...
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![快速熱身方法]( "快速熱身方法")
- 熱身是一次運動中的基礎，也是防止受傷關鍵。那麼，如何快速把身體調整到適合運動的狀態呢？下面就給大家介紹幾種方法。操作方法（01）1.頭部運動。簡單的旋轉幾周就行（注意：用頸部發力，剛開始旋轉速度應偏慢，四個八拍即可）2.手臂運動（以下為具體運動動作，做四個八拍就可以了）1.擴胸運動2....
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![口紅對身體有害嗎]( "口紅對身體有害嗎")
- 紅清新小蘿莉，深色口紅性感嫵媚，是女人變裝必備的神器。但是口紅畢竟是塗在嘴巴上的，一不小心就被吃進了肚子裏，很多人擔心口紅吃進去了對身體有害。那麼口紅到底能不能吃？吃了對身體有什麼危害呢？操作方法（01）口紅是不能吃的口紅脣膏常用的兩大防腐劑：三氯生和對羥基本甲酸酯，小白...
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![游泳之前的熱身運動]( "游泳之前的熱身運動")
- 在游泳之前是一定要做好熱身運動的，不然很容易出現在水中抽筋的情況，這是很危險的。教大家幾個最實用的熱身動作，一起來看看吧。操作方法下壓運動為了防止下水之後腿部抽筋，先要做一做拉伸腿部的動作，直接下蹲，一條腿拉伸三四次之後換另一條腿，注意幅度不要太大，防止劈了叉，哈哈。...
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![健身前必做的3個熱身活動]( "健身前必做的3個熱身活動")
- 這篇指南告訴你，健身之前有3個必須要做的熱身活動，做完之後才能開始健身。操作方法健身之前必須要將全身的每一塊肌肉運動開，所以健身之前必須要進行有氧運動，比如説跑步，慢跑1公里後開始健身比較好。如果不想跑步，寫可以跳繩，跳繩可以讓全身的血液流動起來，避免健身的時候肌肉和...
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![運動前應該如何熱身？]( "運動前應該如何熱身？")
- 熱身的目的是為了預先刺激目標肌肉收縮，從而提高運動表現，那麼運動前應該如何熱身呢？操作方法（01）首先，我們應該先做肌肉放鬆，即針對即將參與訓練的肌肉相關區域進行按摩。這是很多人都會忽略的一點，但也是非常重要的一點。（02）接着就是拉伸，我們需要針對即將參與訓練的關節進行多角...
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![哪些熱帶水果對身體有益身體健康？]( "哪些熱帶水果對身體有益身體健康？")
- 8種對身體有益的熱帶水果，你知道嗎？熱帶水果吃慣了蘋果和香蕉？不妨嘗試一些美味的熱帶水果，比如巴西莓、番石榴和木瓜。百香果百香果也被稱為熱情果，它的形狀像雞蛋，聞起來香氣四溢，外皮呈紫色。百香果的的味道很像番石榴，它富含維生素A和C、鉀和纖維，熱量還很低。百香果可以直接...
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妙知谷
