![肱三頭肌訓練——啞鈴頸後臂屈伸（圖解+視頻）]( "肱三頭肌訓練——啞鈴頸後臂屈伸（圖解+視頻）")
- 啞鈴頸後臂屈伸（DumbbellTricepsExtension）能更大限度刺激肱三頭肌，尤其是啞鈴可以還可單手頸後臂屈伸。啞鈴頸後臂屈伸同樣有坐姿和站姿之分，建議使用坐姿。目標鍛鍊部位：增加三頭肌圍度動作要領-雙臂頸後臂屈伸（01）兩手合握一個啞鈴，將其高舉過頂後，屈肘，讓前臂向後下垂。（02）兩上...
- 17471
![頭部前探（頸後大包）如何改善]( "頭部前探（頸後大包）如何改善")
- 隨着對電子產品的依賴，長期持續錯誤的姿勢，使敏感的深層肌羣已經變得薄弱，而淺層肌羣過多的代償也變得緊張無力，從而導致頸椎前凸，頸後大包，不僅導致脊柱疾病，也會看起來沒氣質。操作方法（01）平躺在律動牀上或者站在律動機上，脖子下方墊一塊毛巾身體其他部位放鬆慢慢將下巴往回收，再...
- 9882
![藍紫根頸膜孕婦能用嗎 用後要洗嗎]( "藍紫根頸膜孕婦能用嗎 用後要洗嗎")
- 藍紫根頸膜孕婦能用嗎為了寶寶的健康，從備孕期開始寶媽就一定要注意自己的外用與內服產品的選擇與使用，如果不確定是否能使用時一定要諮詢相關的醫生。藍紫根頸膜用後要洗嗎洗淨肌膚直接塗抹在頸紋處即可，15分鐘左右撕拉下來就好了，最後建議大家後續的清洗還是有必要的，只需要...
- 14770
![頸百勞穴]( "頸百勞穴")
- 頸百勞穴電視、電腦和手機的發明在一定程度上提高了近視眼的患有率，在新一代的青少年班級中，甚至近視眼的人羣佔全部人羣的將近50%，人體中這個穴位對視力非常重要——頸百勞穴。我們可以通過按摩人體的頸百勞穴來緩解假性近視和眼瞼痙攣等視力問題。接下來跟我一起來認識一...
- 3457
![宮頸炎 什麼是宮頸炎]( "宮頸炎 什麼是宮頸炎")
- 操作方法宮頸炎是什麼宮頸炎也是婦科疾病的一種，主要是因為性交、生產或流產等因素造成的，如果婦女患有宮頸炎的話，則應該及時治療。患有宮頸炎的表現症狀（1）如果婦女患有宮頸炎的話，那麼月經來臨時會有疼痛感、而且有可能會造成月經失調。（2）患有宮頸炎的話，則白帶會變多，而且白帶...
- 20307
![頸前深蹲和頸後深蹲的區別]( "頸前深蹲和頸後深蹲的區別")
- 槓鈴深蹲被稱為力量訓練的黃金運動。下面給大家説説頸前深蹲和頸後深蹲的區別操作方法從深蹲練習的安全性來看，頸部前方的深蹲比頸後更危險。如果頸部和頸部的背部重量相同，則頸部前方的下蹲需要更強的腿部控制，這需要練習者具有一定的健身基礎。從特定的角度來看，頸部深層可...
- 28713
![頸膜要敷多久 敷完後要洗嗎]( "頸膜要敷多久 敷完後要洗嗎")
- 頸膜敷多久頸膜中含有較多的營養成分，可以發揮很好的補水、去皺、滋養作用，是可以給予頸部肌膚足夠的營養，解決頸部肌膚問題的。頸膜每次使用15分鐘，1周3-4次，敷在脖子紋路地方等乾透了撕拉一下就OK了。所以其實頸膜就像是面膜一樣，一般是不需要超過20分鐘的。頸膜要洗嗎那就要...
- 6563
![頸部理療瑜伽之肩頸伸展]( "頸部理療瑜伽之肩頸伸展")
- 現在好多人都缺乏運動，導致肩頸不舒服，下面就來看看這些動作吧。操作方法（01）順時針肩部環繞：身體站直，伸直手臂，手臂向前移動，慢慢的順時針畫圓。這個動作可以坐着做也可以站着做。能有效的舒筋、活血化瘀。（02）俯卧頭部後仰：俯卧在瑜伽墊上，頭部和頸部慢慢向上延伸，到達極限時停留及...
- 4587
![頸霜真的可以去頸紋嗎 頸霜怎麼使用效果好]( "頸霜真的可以去頸紋嗎 頸霜怎麼使用效果好")
- 頸霜真的可以去頸紋嗎頸霜是不可以真正用來消除頸紋的，頸霜的作用是增加皮膚的保濕度，通過防曬作用減緩紫外線對頸部皮膚的彈性纖維的破壞，可以減緩頸紋的出現速度，讓頸紋看起來沒那麼明顯。頸霜怎麼使用效果好1.塗抹頸霜之前一定要做好肌膚的清潔，使用頸霜的第一步，就是給脖子...
- 27126
![怎麼除頸紋(頸霜哪個牌子好？)]( "怎麼除頸紋(頸霜哪個牌子好？)")
- 脖子是許多女性傾向於忽視的一部分。再好的面部護理，面部皮膚也會再嫩。如果脖子保養的不仔細，頸紋會滋生，也會暴露自己的真實年齡。那麼，如何去除頸紋呢?如何去除頸紋？1.敷頸膜眾所周知，敷面膜可以減少臉上的細紋，補充水分。同樣的效果也可以通過應用宮頸罩來達到。沒事的時候...
- 15319
![頸部緊緻操快速變身天鵝頸]( "頸部緊緻操快速變身天鵝頸")
- 愛美之心，人皆有之，對於女性朋友來説，追求美是一種很正常的事情，他們愛美，所以會用各種方法來使得自己能夠變的更加美，今天小編在這為大家介紹下：頸部緊緻操快速變身天鵝頸。操作方法01遠眺法假如我們要使得我們的頸部變得緊緻，我們第一步就是要練習遠眺法，我們找一塊比較開闊的地...
- 13970
![頭頸部按摩手法：[4]落枕後的按摩方法]( "頭頸部按摩手法：[4]落枕後的按摩方法")
- 落枕主要表現為頸項一側或兩側酸楚疼痛，頸項強直，俯仰及左右轉動不便，動則疼痛加劇。疼痛可波及頭部、背部、上臂。患者頸部有輕度僵硬並有明顯壓痛。落枕多因睡眠時姿勢不正或枕頭高低不合適所致，也可因睡卧時頸肩部外露受風或頸肩部外傷引起.落枕者端坐於方凳上，按摩者站於...
- 30406
![頸霜滾輪怎麼使用 頸霜滾輪和頸膜哪個好]( "頸霜滾輪怎麼使用 頸霜滾輪和頸膜哪個好")
- 頸霜滾輪怎麼使用使用頸紋霜滾輪之前，先在頸部塗抹上適量的頸紋霜，然後再用滾輪去按摩脖子，從而起到提拉肌肉的作用，防止頸部皮膚的鬆弛，排出頸部毒素。在用滾輪按摩的時候，下手不要太重也不要太輕，如果下手太輕，就達不到按摩和排毒的效果，按摩的時候，最後按摩的耳後的位置。在用滾...
- 29029
![頭頸部按摩手法：[2]頸部自我按摩]( "頭頸部按摩手法：[2]頸部自我按摩")
- 青年人患有頸椎病的現象越來越普遍了，分享一個頸部自我按摩手法，操作方法（01）頸部自我按摩手法之按摩選穴經穴和經外奇穴:列缺、後溪、內關、合谷、外關、三陽絡、外勞宮等。反射區:預椎、頸項、大腦、腎、輸尿管、膀既、肺、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、胸椎、腰椎、ft骨、尾骨...
- 31169
![頸椎病自我治療預防頸椎病]( "頸椎病自我治療預防頸椎病")
- 隨着智能手機的普及，低頭族越來越多，所以我們身邊的朋友得頸椎病的也越來越多。那麼我們預防頸椎病呢？操作方法01自我牽引療法當你突然發現自己頸部疼痛或者是肩部放射性疼痛的時候，你可以將自己的雙手合攏交叉，並將其高舉過頭頂放置枕頸部，之後再將頭部向後進行後仰，並且雙手逐...
- 29737
![怎樣在宮頸錐切術後進行有效地防護]( "怎樣在宮頸錐切術後進行有效地防護")
- 宮頸錐切術後需要進行有效的防護措施，以防感染，具體怎麼做，下面跟小編一起來學習吧。操作方法（01）宮頸錐切術是宮頸局部有一個切面，跟其他手術一樣，不注意的話也會感染，可以用一些預防感染的抗生素治療。（02）宮頸錐切術後一週內，都有可能出現陰道出血的現象，甚至兩三週內都會有少量的...
- 6749
![去頸紋頸霜十大品牌排行榜]( "去頸紋頸霜十大品牌排行榜")
- 依託百度全網大數據，根據品牌評價以及銷量評選出了2019年去頸紋頸霜十大品牌排行榜，前十名分別是佰草世家、素萃、自然旋律、萊薇爾、白皙、普拉緹娜、雅氏、Unichi、亞藍卡、植露萃岸。如果您正在查找去頸紋頸霜什麼牌子好？那麼本去頸紋頸霜十大品牌榜單可供您作為選購參考...
- 22542
![頸霜去除頸紋有用嗎 可以預防頸紋嗎及怎麼用]( "頸霜去除頸紋有用嗎 可以預防頸紋嗎及怎麼用")
- 要説起這個頸霜，這是很多人都要用的，要是脖子上長了皺紋，那可一點都不好玩，來看看頸霜去除頸紋有用嗎？頸霜可以預防頸紋嗎？頸霜怎麼用：頸霜去除頸紋有用嗎頸霜去除頸紋的效果不明顯。頸部皺紋的形成多與肌膚缺水、睡覺枕頭過高、頸部肌肉鬆弛等等原因有關，使用頸霜只能夠幫助一定...
- 14461
![什麼是宮頸癌 怎樣預防宮頸癌]( "什麼是宮頸癌 怎樣預防宮頸癌")
- 操作方法宮頸癌在婦科中是一種很常見的惡性腫瘤，患上病症之後還是比較麻煩的，會直接威脅生命健康，對身體正常健康也有不同程度的影響。怎麼能夠預防宮頸癌呢？在日常生活中可以儘量的少生優生，減少生育的次數能夠減少發病的概率，此外就是要儘量的延遲性生活開始的年齡。平日定期...
- 11929
![頸霜真的可以淡化頸紋嗎 頸霜哪個品牌效果好]( "頸霜真的可以淡化頸紋嗎 頸霜哪個品牌效果好")
- 頸霜真的可以淡化頸紋嗎頸霜不能去頸紋，但是隻能緩解頸紋的症狀或預防頸紋的發生，頸紋形成的的原因有很多，內因是遺傳和自然衰老。頸紋是皮膚細胞衰老和結締組織萎縮造成的，皮膚細胞衰老會使細胞代謝不旺盛，所以水分不足，造成細胞體塌陷，而結締組織萎縮主要是膠原蛋白流失導致皮...
- 31355
![頸紋用頸霜有用嗎]( "頸紋用頸霜有用嗎")
- 在日常生活中我們會發現很多的女性都會出現頸紋，那麼如果出現這種頸紋的話，在日常生活中有什麼辦法可以消除嗎？同時在生活中如果使用一些頸紋霜來去除頸紋的話，是否有用呢？今天小編就來給大傢俱體的介紹一下吧。頸紋用頸霜有用嗎1.那麼其實一般來説，如果脖子上出現頸紋的話，我們...
- 15234
![頸膜是天天敷嗎 頸膜要不要洗]( "頸膜是天天敷嗎 頸膜要不要洗")
- 頸膜是天天敷嗎頸膜的使用頻率不宜太高，每週做一次或者兩次頸膜護理即可。頸膜中含有較多的營養成分，可以發揮很好的補水、去皺、滋養作用，頸部肌膚比較細薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易乾燥，所以很易產生皺紋。...
- 18529
![如何保護頸椎？預防頸椎疾病。]( "如何保護頸椎？預防頸椎疾病。")
- 隨着生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了，而各類頸椎問題便是常見的疾病，輕則容易引發痠痛感，重者可能會導致脊柱變形，可謂負面影響多多。那麼究竟該怎樣做才能有效保護頸椎？預防頸椎疾病呢？今天來給大家簡單介紹一下。操作方法避免受涼由於天氣的日漸炎熱...
- 29199
![護頸枕有用嗎？護頸枕什麼牌子好]( "護頸枕有用嗎？護頸枕什麼牌子好")
- 工具/材料護頸枕操作方法頸椎是人體身體結構一個很重要的部位，如果頸椎有問題那麼會對人體造成很多的傷害，會造成睡眠不良，頭疼等影響。所以我們需要護頸枕來保護我們的頸椎。護頸枕能糾正我們的不正確的姿勢，減少對頸椎的壓力，保護我們的頸椎，同時還要幫助睡眠，減緩頭疼等不同...
- 24851
![什麼是斜頸 斜頸是什麼]( "什麼是斜頸 斜頸是什麼")
- 日常生活中，可能有發現有些人脖子會不同程度的歪歪扭扭，這到底是是什麼原因呢，會不會這就是常説的斜頸？那麼什麼是斜頸？下面為大家介紹。什麼是斜頸斜頸是由於一側頸部肌肉發生攣縮或頸椎發育畸形導致患者的頭部向一側歪斜引起的疾病，常伴有不同程度的頸部活動受限。斜頸可分為...
- 30947
妙知谷
![頭頸部按摩手法：[4]落枕後的按摩方法](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2f/47385a9c39c5786247f814d9f57df3498d50-s.jpg "頭頸部按摩手法：[4]落枕後的按摩方法")
![頭頸部按摩手法：[2]頸部自我按摩](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2e/567f52816d943f7754ff45d9f979ff4b8159-s.jpg "頭頸部按摩手法：[2]頸部自我按摩")
