![乒乓球 橫拍反手撥球動作要領及錯誤糾正]( "乒乓球 橫拍反手撥球動作要領及錯誤糾正")
- 簡紹（01）橫拍反手撥球也稱為反手快撥，動作小，出手快，線路活，一般要借來球的反彈力量還擊。速度和力量中等，多被橫拍選手用來處理上旋球，以及對付直拍的推擋或者反手攻球。練習要點（01）拍子略微內扣，打開，拍子不要豎起來，略微下沉，動作由後下向前上揮拍，手腕不要用太多，用前臂來做。（02）肘關...
- 3590
![腳內側踢球動作要領，足球腳內側踢球動作要領]( "腳內側踢球動作要領，足球腳內側踢球動作要領")
- 操作方法要掌握腳內側踢球的動作要領，我們先要知道腳內側是腳的內側中間部分，而不能用內側上部或下部。如果要踢出直線球，我們用腳內側的正面部分觸球就行了。如果要踢出弧線球，我們要用腳內側的稍上部分開始觸球，然後逐漸往中下部移動，並且發力是逐步添加的。要用腳內側踢出高...
- 27298
![籃球移動技術動作方法要領]( "籃球移動技術動作方法要領")
- 籃球裏移動非常重要，特別是在帶球過人時，變向運球、轉身、人球分過、繞前防守、繞前卡位等都需要用好移動技術。下面小編結合自身説説籃球移動技術動作方法。操作方法（01）變向運球。這是在過人時非常有效的動作方法，當有防守人員跟進時，本來右手向左拍球，你要瞬間換為左手向右拍...
- 12678
![解決撥號錯誤720]( "解決撥號錯誤720")
- 撥號中產生錯誤720不能建立到遠程計算機的連接，簡單幾步解決之。操作方法（01）運行系統自帶的疑難解答，嘗試解決。如圖單擊開始——設置，進入windows設置界面（我演示的是windows10.15063版本的設置界面，windows10其他版本類似）。找到“更新和安全”進入，再找到疑難解答一欄。點擊疑...
- 4980
![網球正手揮拍動作要領]( "網球正手揮拍動作要領")
- 網球正手擊球是網球技術中最基本最常用的技術之一，是初學者最先學習的技術。正手擊球動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快、在比賽中運用的最多，正手擊球后可使自己的位置更有利。下面以右手為例介紹正手擊球的動作要領。操作方法（01）準備姿勢面對球網，雙腳左右分開與...
- 10094
![動感單車的錯誤使用方法及糾正]( "動感單車的錯誤使用方法及糾正")
- 動感單車是我們在健身房中比較常見的一種健身器材，接下來這篇指南將給大家帶來動感單車的錯誤使用方法及糾正。操作方法座位調的太低，大部分人不會調整動感單車的座椅高度，這樣會導致膝蓋受到的壓力過大，這樣高度沒有具體要求限制，只要感到舒適即可。把手調的太低，這也是大家比...
- 27132
![乒乓球直拍橫打錯誤問題的糾正]( "乒乓球直拍橫打錯誤問題的糾正")
- 工具/材料乒乓球拍、乒乓球枱、乒乓球操作方法錯誤一很多朋友在打球中都會有將球打飛的情況，大多是因為用力過猛，沒有控制好手腕與手臂的動作造成的。糾正這個錯誤也非常簡單，注意好手腕和手臂的協調，將拍放至腹前，手腕向內曲，前臂一定要穩，觸碰到球向前臂同一方向發力即可。另...
- 31910
![如何快速學會乒乓球反手橫撥技術動作要領]( "如何快速學會乒乓球反手橫撥技術動作要領")
- 乒乓球橫拍反手橫撥是反手中一項重要的技術，它是你今後練習反手拉衝的基礎。操作方法（01）一、最初狀態不用拿球拍，保持肘關節穩定，由外向內轉動，體會內收的感覺，持續時間5分鐘。（02）二、肘關節內收的同時前臂往前壓拍，往前轉動，持續差不多5-10分鐘。（03）三、拿球拍，將手臂橫放在台面，抬...
- 20016
![排球上發球與下發球動作要領及兩者區別]( "排球上發球與下發球動作要領及兩者區別")
- 球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。操作方法（01）以右手發球為例:發球時，左手將球平穩地向右肩前上方拋起，高度要適中，一般拋至超過自己擊球點...
- 11496
![畫眼影常見的7個錯誤 及時糾正避免再犯]( "畫眼影常見的7個錯誤 及時糾正避免再犯")
- 畫眼影常見的7個錯誤畫眼影常見的7個錯誤：亂加亮粉有些人以為“眼影非閃不可”，其實閃爍的眼影潮流已過，現在的眼粧強調加強眼部輪廓而已。如果很喜歡閃片眼影，可以選擇用手指沾取眼影粉，在眼球上方、眼皮中央輕拍兩下。畫眼影常見的7個錯誤：盲目追隨韓粧韓妞那似有若無的眼粧...
- 27609
![腳內側踢球動作要領]( "腳內側踢球動作要領")
- 很多人喜歡看球，又喜歡踢球。在踢球時，你知道怎麼用腳內側踢球嗎？下面來看下。操作方法（01）要掌握腳內側踢球的動作要領，我們先要知道腳內側是腳的內側中間部分，而不能用內側上部或下部。（02）如果要踢出直線球，我們用腳內側的正面部分觸球就行了。（03）如果要踢出弧線球，我們要用腳內側...
- 22006
![正手攻球的動作要領和練習注意事項]( "正手攻球的動作要領和練習注意事項")
- 操作方法乒乓球的動作要領：首先是擊球前，左腳稍前站立，身體離台約50釐米；當來球將落至枱面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後當來球從枱面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部...
- 31924
![排球自墊球動作要領]( "排球自墊球動作要領")
- 熟知排球自墊球動作要領，輕鬆學會打排球。本文將介紹排球自墊球動作要領，希望對您有所幫助！操作方法疊指法：兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法：兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小...
- 26376
![實心球投擲的動作要領]( "實心球投擲的動作要領")
- 實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。雙手前擲實心球目前已經是很多體育中考的必考項目了，為了各方面增強學生的身體素質和保證學生的健康成長，我們一起來學習如何正確投擲實心球。操作方法（01）原地雙手正面投擲實心球動作要領先自然...
- 10687
![乒乓球正手拉弧圈球動作要領]( "乒乓球正手拉弧圈球動作要領")
- 正手弧圈球技術是目前最流行的技術，它既是一種強有力的進攻手段，又是一種積極的防禦手段，是由守轉攻的常用技術，因此特別重要。操作方法（01）首先必須使自己的發力協調一致，即腿，腰，大臂，前臂，手腕，手指發力要朝同一個方向，不能出現相反的力。（02）其次是發力的要點，腰一定要收緊，不能散了，要...
- 29132
![排球墊球動作要領]( "排球墊球動作要領")
- 小編找了知道的相關資料，感覺墊球的好壞還需要發球開場，因此，小編總結該的時候，根據自己的理解找圖，根據自己的經歷寫。擊球要領（01）一是平穩拋球。以單手或雙手將球平穩拋起，每次拋球的高度吃距離和落點都要固定。（02）二是擊球要準。擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使...
- 4182
![羽毛球正手發球要領]( "羽毛球正手發球要領")
- 發球是打羽毛球的第一個動作。球發出去，才有後面的你來我往，球發好了，才能控制對手掌握比賽主動權。要打好羽毛球就得從發好球開始。那麼正手發球有什麼要領嗎？怎樣打出高遠球（01）正手高遠球:是發球的“根”。從字面意義上也不難看出高遠球就是球的飛行軌跡又高又遠最後...
- 13770
![如何掌握乒乓球橫拍反手技術方法]( "如何掌握乒乓球橫拍反手技術方法")
- 如何掌握乒乓球橫拍反手技術方法？對於乒乓球業餘橫板愛好者來説，乒乓球反手技術不能侷限於搓球和反手打，可以向瓦爾德內爾學習全面的反手技術。乒乓球橫拍反手的主要技術：（01）反手檔：站位離台近，身體正對來球，幾乎不用引拍，動作幅度小，用手腕調整拍形。（02）反手撥技術：前臂手腕發力為...
- 9930
![蛙泳常見腿部錯誤動作及改正方法]( "蛙泳常見腿部錯誤動作及改正方法")
- 蛙泳，在游泳這一項目中屬於技術難度較大的一種，在蛙泳練習中，很多游泳新手初學蛙泳時，常常會出現下面的錯誤腿部動作，造成動作的不協調。下面總結一下造成錯誤動作的原因及改正方法，幫助大家快速提高蛙泳能力！操作方法（01）1、蹬腿會有水花錯誤的原因：蹬腿時沒有翻腳掌。所以蹬水動...
- 16233
![投實心球動作要領]( "投實心球動作要領")
- 投實心球是一項非常普遍的體育運動，且已經納入中學生體育課教程。今天，小編就來和大家談談投實心球的動作要領。操作方法（01）兩腳分開，成前後姿態。前後距離一腳掌，左右距離半腳掌左右，重心稍微前傾，右腳稍稍抬起（02）兩個拇指呈八字狀，其餘手指放在兩側固定球（03）投球前多做幾次要投的...
- 8324
![排球發球種類及動作要領]( "排球發球種類及動作要領")
- 球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。操作方法（01）排球發球技術分為下手發球、上手大力發球、上手飄球、側面下手發球、勾手大力發球、勾手飄...
- 13455
![網球正手擊球動作要領]( "網球正手擊球動作要領")
- 網球也是人們喜歡的一項體育運動，可以促進全身的血壓循環，下面跟小編一起來學習網球正手擊球的動作要領吧。操作方法（01）再打網球的時候，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，然後兩眼盯住對面的來球，作好擊球的準備。（02）根據觀察和感觀網球來的方向，活動雙...
- 25386
![乒乓球正手攻球的動作要領]( "乒乓球正手攻球的動作要領")
- 乒乓球正手攻球的動作要領，其中包括：乒乓球運動中的三種狀態、正手攻球的準備狀態、正手攻球的預判狀態、正手攻球的最終狀態、打球要相對固定絕對放鬆、擊球后動作還原的重要性、正手攻球的錯誤動作糾正方法、動力定型的強化練習方法。操作方法（01）預判狀態：對方發球後作出瞬...
- 24187
![乒乓球直拍握法中如何有效糾正正手攻球錯誤動作]( "乒乓球直拍握法中如何有效糾正正手攻球錯誤動作")
- 乒乓球運動是對於動作方面是比較靈活而且處在於全身運動狀態中。因此，在球拍握法方面，也是配合着身體動作支配，這樣就可以達到運動的快捷，對於來球的回擊反應起到速度更快的效果。在直拍握法中，對於職業運動員來講，是易而反舉的握拍動作，那是因為他們的熟練程度，讓他們在使用直拍...
- 18576
![排球傳球動作要領]( "排球傳球動作要領")
- 操作方法當我們的位置不好進攻的時候，就需要傳球給隊友。傳球前必需站在合適的位置，確定好球與身體的距離，雙腿微微彎曲，呈稍蹲的姿勢。傳球時，手型也非常重要。應使雙手張開成半球狀，使手指與球吻合，這樣有助於發力，也能讓球傳得更穩。當球迎面飛過來的時候，我們在球接近額頭的時...
- 4459
妙知谷
