籃球移動技術動作方法要領

籃球裏移動非常重要，特別是在帶球過人時，變向運球、轉身、人球分過、繞前防守、繞前卡位等都需要用好移動技術。下面小編結合自身説説籃球移動技術動作方法。

操作方法

（01）變向運球。這是在過人時非常有效的動作方法，當有防守人員跟進時，本來右手向左拍球，你要瞬間換為左手向右拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，讓對方反應不過來，球已經變向運走了。

（02）轉身運球。這是在籃下進攻或過人時比較有效的移動技術，當有防守人員靠近你時，左腳往前邁一步，身體傾斜一些，同時右手運一下球后向右快速轉身，這時球被右手順勢帶走，右腳大步邁到後面，整個個身體已經轉到防守人員的身後了，即完成了過人。如果習慣左轉身過人方法一樣，只是左手把球帶到身後。要特別注意不要託球，這是為例的。轉身速度一定要快，而且是向後轉身，不要向側面轉身

（03）胯下運球過人。這是過人的基本動作技術，面對對方防守時，為了迷惑對方，不讓對方判斷自己的運球路線，可以兩腿稍稍一前一後分開，把球拍到胯下，兩手拍球的同時雙腿跳換。想過人時就突然胯下一運球，把對方晃開後就可以進攻了。

（04）背後運球過人。在過人時，背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后，緊接着右手把球拍到背後面，左手順勢接住，如果動作夠快，能一下晃過防守隊員。

（05）繞前卡位。這是搶籃板時籃下常用的移動技術，即當和對方爭搶籃板球時，必須提前站好位置，要轉過身體把對方卡在身後，兩手大張開，這樣搶籃板就佔有絕對優勢了。

（06）跳步上籃。這是過人的很有用的技術，即在三步上籃或快攻時為了甩掉防守人員，向右或向左跳起來邁出一大步，這樣一般會跳到防守人員身後，再進行上籃或快攻就比較容易了。在跳步時要注意方向，不要迎着防守人員跳，應該跳到防守人員身後。

特別提示

要考慮到籃球技術動作在原理上的普遍性、固定性與個人掌握運用時的特殊性、可變性。

要考慮籃球技術動作隨着項目及人的發展而呈現出的發展性和變化性。