網球正手揮拍動作要領

網球正手擊球是網球技術中最基本最常用的技術之一，是初學者最先學習的技術。正手擊球動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快、在比賽中運用的最多，正手擊球后可使自己的位置更有利。下面以右手為例介紹正手擊球的動作要領。

操作方法

（01）準備姿勢面對球網，雙腳左右分開與肩膀同寬，雙膝微曲，上體略前傾，重心落在前腳掌，右手握拍，左手輕託拍頸，肘部彎曲，球拍放在體前，拍面垂直於地面，指向對方，兩眼注視來球，準備擊球。

（02）後襬引拍（以關閉時步法為例）當判斷來球需要正手擊球時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右側前方上步，右腳右轉90度與底線平行，同時轉肩，轉髖帶動右手向後擺動引拍，引拍時肘部彎曲，自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，後襬引拍時身體重心放在右腳，左肩膀正對球網，手腕固定，

（03）揮拍擊球球拍從後襬向前揮拍時，緊握球拍，手腕後伸，手背與胳膊成90度，固定手腕後，右腳用力蹬地，向左轉動身體，揮拍，正手擊球的位置---腰部高度和右前方不超過腹部。擊球的一瞬間揮拍速度達到最快，球擊打在拍面的中心，

（04）隨揮跟球球擊出後，揮拍沿着球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨之轉動直至面對球網，揮拍動作落在左肩膀上，拍頭指向後上方，隨揮結束後，立即恢復起始動作，