乒乓球直拍握法中如何有效糾正正手攻球錯誤動作

乒乓球運動是對於動作方面是比較靈活而且處在於全身運動狀態中。因此，在球拍握法方面，也是配合着身體動作支配，這樣就可以達到運動的快捷，對於來球的回擊反應起到速度更快的效果。在直拍握法中，對於職業運動員來講，是易而反舉的握拍動作，那是因為他們的熟練程度，讓他們在使用直拍正手攻球暢通無阻。但對於業餘選手，雖然是可以熟練地使用直拍正手攻球，卻在過程中出現過多的錯誤運動。
那麼業餘直拍初學者如何糾正乒乓球正手攻球時所出現的錯誤動作？使回擊球在速度上達到更快？在這裏提幾點，能更多地幫助經常在直拍正手攻球時出現的錯誤動作得以糾正。
很多業餘的學習乒乓球的朋友，由於各種原因，都沒有經過比較專業的教練的指導，又因為打球的時間有限，所以沒有注意動作的正確性而只是發力打而已，這樣久而久之就形成了非常錯誤的攻球動作。這些錯誤動作的害處自然很多，而最重要的我認為是妨礙打球者技術的進步和身體健康，相對於我們鍛鍊身體的初衷而言，有些背道而馳了。
也可能是中國人的拿筷子的習慣動作的影響，直拍是我們業餘選手經常使用的一種打法，所以我們這裏來分析一下直拍的一些正手攻球的問題。最常見的直拍正手攻球（也不排除橫拍）的錯誤是不會收縮小臂，只是架起肩膀，在大臂的發力和帶動下大小臂成固定夾角的擊球，腰部的力量也沒用上。
不會收縮小臂，將來拉球和退台以後都不會打出很有力量的球，也不能控制擊球點，所以直拍選手必須學會慢慢收小臂擊球。如何才能改掉這個壞習慣呢？經過我的實驗發現，可以通過幾個方面同時改動。

操作方法

（01）基本動作和標準的正手擊球一樣，要求擊球者放鬆大臂，不要發力，身體靠近球枱。然後，持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置於球枱邊線附近或者線內略高於球枱，準備擊球。

（02）自己不要發力，在來球的高點或者上升期（高點前）輕輕向左轉腰帶動上身也轉動帶動手臂持拍去碰球，基本是借力的動作，這樣練習者就會發現自己根本不用發力，球就很容易的回去了。保持身體放鬆，體會這樣轉腰的感覺，然後慢慢加力，為了固定大臂不動，可以要求練習者始終保持肘部指地。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的，只要有了就馬上多重複以便於積累，然後儘快地多練習以形成動力定型。

（03）這一練習中練習者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節奏，要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球，不能等球，這樣主動的還原和引拍就出來了。通過足夠量，一般至少兩小時的練習後，擊球者大都能有一種對腰部轉動的體會，然後才會放鬆大臂而不用大臂發力，在近台，蹬地轉腰之後就可以快速收縮小臂擊球了。

（04）​正手發力的支點在右腳，很多業餘練習者多用大臂發力也跟發力支點認識不清有關，只有用來源於腿腳的腰部力量發力，練習者才能體會到用腰腿發力，而不是掄胳膊發力。