![防曬霜塗多厚好 户外游泳不一樣]( "防曬霜塗多厚好 户外游泳不一樣")
- 防曬霜一直都是一個問題，很多人在塗防曬霜的時候就很疑惑，塗多少合適呢？是不是塗得越多越好呢？塗少了美效果，塗多了皮膚不能呼吸，究竟防曬霜塗多少合適呢？防曬霜塗多厚好1、一般情況下其用量要多於面霜，至少有一元硬幣大小，一瓶30毫升的防曬霜，在夏天應該一個多月就用完。一般的塗...
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![户外游泳需要注意什麼 户外游泳注意事項]( "户外游泳需要注意什麼 户外游泳注意事項")
- 簡要回答選擇在户外游泳的時候，不要立刻跳入水中游泳。可能有部分人羣此時滿頭大汗或者渾身發熱，這時候直接下水游泳的話，可能會出現抽筋的現象。當然到户外去游泳的時候，也需要選擇合適的水源，一旦水源被污染之後，這時候不建議直接下河游泳。游泳出現抽筋怎麼辦在游泳的時候有...
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![幼兒園户外遊戲攻略]( "幼兒園户外遊戲攻略")
- 孩子在幼兒園最常做的事就是玩遊戲，下面分享一些幼兒園的户外遊戲攻略。操作方法（01）迷迷轉游戲：邊轉邊念順口溜“迷迷轉，迷迷轉，大風吹來，塊塊站。”，唸完後馬上停止旋轉，每回最多轉三圈，以防幼兒頭暈跌倒。（02）籠中鳥遊戲：大家手拉手圍成一圈兒，籠中鳥用兩手捂住自己的雙眼蹲在正中央...
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![户外游泳需要注意哪些事項？自救方式有哪些？]( "户外游泳需要注意哪些事項？自救方式有哪些？")
- 現在很多年輕人都喜歡到户外天然池塘之類的地方游泳，雖然户外游泳比起室內泳池要更加的刺激一些，卻承載着很多不安全的因素，很有可能會威脅到我們的生命，所以要户外游泳一定要注意一些事項。操作方法（01）一個人不能去户外游泳，必須要幾個人一起結伴同行，千萬不能夠一個人去一些不...
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![經期能不能游泳]( "經期能不能游泳")
- 簡要回答不能。每個女神在近期的時候都會有非常多的不方便。有很多事情都是不能做的，其中就包括了游泳，一來是因為在近期的時候，女生往往是需要使用衞生巾的，這樣包裹在泳衣裏十分不好看，不雅觀。另外一個原因就是女生在經期的時候抵抗力比較弱一些。即便是在一些專業的游泳池...
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![推薦户外團隊遊戲]( "推薦户外團隊遊戲")
- 在户外感覺無趣時，無妨做下這幾個遊戲試試。操作方法01真人CS；真人CS不但考驗團隊合作最重要是在過程中也是要用智慧贏取敵方。02黑暗中找朋友需要幾個人主要是大家圍成一圈，其中一人帶眼布通過對別人接觸來判斷那人真名。03單腿跳抓人是項又能娛樂還可以鍛鍊到腳的運動，主要...
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![怎麼一天學會游泳，游泳教程]( "怎麼一天學會游泳，游泳教程")
- 操作方法（01）找一個確保安全的地方游泳，游泳池的淺水區是很好的選擇，一般1米左右深，這給自己帶來安全感。可以找個會游泳的人陪護。（02）首先，你得戰勝對水的恐懼，這是很重要的一關。第一步，原地縮起四肢，使自己沉下去，你會發現你根本無法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以...
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![游泳減肥一週遊幾次]( "游泳減肥一週遊幾次")
- （01）游泳減肥一週3到4次最好。在水下運動45分鐘之後，體內脂肪才會開始消耗，時間太短的話，人體應激反應雖然會消耗熱量，反而有可能是熱量形成的新脂肪，達不到塑身效果。（02）游泳是一種健康的有氧方式，在時間和身體狀況允許的情況下，一次不要超過2到3個小時，一般建議40到60分鐘，並且期間...
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![一週游泳幾次最好 一週游泳計劃如何安排]( "一週游泳幾次最好 一週游泳計劃如何安排")
- 簡要回答游泳的運動量和強度應該根據個人的身體狀況和能力而定。游泳對身體的好處不言而喻。作為一項全身性的有氧運動，游泳能夠增強心肺功能、提高肺活量，促進血液循環，緩解身體壓力，並且對關節沒有過多的壓力和損傷。1、對於初學者來説在一週的時間內，安排大約3次左右的游泳...
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![户外集體遊戲]( "户外集體遊戲")
- 户外集體遊戲活動能夠增加團隊的協作力，增添活動的樂趣氛圍，下面介紹幾種户外集體遊戲。操作方法（01）【潮起潮落】遊戲人數：10人-15人-20人-45人遊戲時間：15～20分鐘，取決於參加人數的多少。遊戲目的：1.增進團隊信任。2.使隊員們發揚團隊精神協同工作。3.讓隊員們能夠自然地進行身...
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![户外活動小遊戲大全]( "户外活動小遊戲大全")
- 為了提高團隊協作能力，增強團隊活力等，公司或者學校班級一般都會舉辦户外活動，例如集體出遊什麼的呀，當然，户外活動少不了户外小遊戲！下面是小編為你收集了幾個好玩又有趣的户外小遊戲！操作方法（01）“背對背夾氣球”遊戲分組：兩人為一小組，根據喜好設定一個或多個小組。小組代表大組...
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![怎樣游泳最減肥]( "怎樣游泳最減肥")
- 經常聽到有朋友説，游泳不減肥，説是我遊了那麼多年，依然沒有瘦下來，甚至有個別游泳教練都這麼説。那到底是游泳這一運動不減肥呢，還是您的運動方法有問題呢?減肥介紹（01）科學盤點在美容界裏有這樣一種説法：重力讓女人衰老。經常泡在水裏，是一種對抗重力的好方法。如果還想在水裏面...
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![怎樣快速學游泳]( "怎樣快速學游泳")
- 游泳是一項有利於全身心的體育運動，經常游泳不僅使身體協調，還有益於增強肺活量。那麼作為初學者，我們如何快速學會游泳呢？工具/材料泳衣，泳鏡，游泳圈。操作方法憋氣是學會游泳的基礎。在游泳的過程中，我們會有一部分時間在水裏而不能呼吸，所以憋氣起到了很大的作用。踩水也稱“...
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![海鷗會不會游泳]( "海鷗會不會游泳")
- 簡要回答海鷗不但會游泳，而且還會潛入水中，海鷗喜歡成羣聚集在食物比較豐盛的海域。海鷗是經常飛翔在海面上的一種鳥類，它們的出現給海面形成了一道亮麗的風景。那麼海鷗會不會游泳呢？下面讓我們一起去了解吧。詳細內容海鷗在繁殖期主要棲息於森林苔原、荒漠、草地等地帶的河...
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![怎樣學習游泳、游泳技巧教學圖解，快速學會游泳]( "怎樣學習游泳、游泳技巧教學圖解，快速學會游泳")
- 游泳技巧【爬】先學會爬才能學走，先要經歷掙扎才能破繭。找一個水深只有自己膝蓋深的水池，卧下時手是能觸底的，開始在水裏學動物爬走，速度從慢到快，手腳都是可以觸底的。訓練時間每次30-60分鐘。【腳】趴在泳池邊上，用力踏水花，不用管腳的姿勢與運動軌跡，只是簡單踏水花就行。訓...
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![分界洲島户外一日遊]( "分界洲島户外一日遊")
- 操作方法（01）分界洲島海水清澈，能見度10—25米，是目前海南區域水質最為清澈的海域，也被譽為中國的“馬爾代夫”。當您置身於我們印象海、海洋分界洲島户外活動中，忘記自己，忘記外面世界的紛紛繞繞實在不是件難事。...
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![户外遊戲可以做什麼]( "户外遊戲可以做什麼")
- 簡要回答比較適合户外的遊戲，首先可以選擇的就是老鷹抓小雞。老鷹抓小雞不光可以在孩子當中玩，也可以在大人當中玩，這個遊戲可以考驗一個人的跑步速度，也可以考驗一個團隊的協作能力，甚至可以鍛鍊一個人的智商。同手同腳同手同腳的意思就是把相鄰的兩個人腳給綁起來，然後往前走...
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![幼兒園大班户外遊戲]( "幼兒園大班户外遊戲")
- 孩子團隊意識欠缺的表現，而幼兒園大班正是衝刺培養孩子團隊意識的衝刺期。這一階段孩子的團隊意識可以從性格外向的培養、分享精神的建立、衝突反應、情緒管理等幾個方面展開。我們就來説説幼兒園大班怎樣做户外遊戲。操作方法（01）蜈蚣競走玩法：全體幼兒站成四路縱隊，扮成4條...
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![奧運游泳比賽項目（游泳一共有多少個項目）]( "奧運游泳比賽項目（游泳一共有多少個項目）")
- 簡要回答奧運游泳比賽項目共涉及31個項目，是僅次於田徑運動的金牌大户。要説奧運游泳有男子游泳、女子游泳各16個項目，會涉及到50米自由泳，100米自由泳，200米自由泳，400米自由泳，1500米自由泳等等。北京奧運會游泳比賽共有多少項目在北京奧運會中游泳比賽，共設了34個項目，也是僅...
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![怎樣快速學會游泳。]( "怎樣快速學會游泳。")
- 操作方法（01）首先當你做好學習游泳的心理準備的時候，就要做好時刻喝水嗆水的準備了，先學習游泳的正確姿勢，打好紮實的基礎這是最主要的。（02）個人認為學習游泳論姿勢來説還是蛙泳比較合適，很多人都説狗刨啊一些什麼的比較簡單好學。想想四肢在水下一蹬一蹬的是什麼感覺。（03）在游泳...
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![户外活動小遊戲彙總]( "户外活動小遊戲彙總")
- 為户外活動提供幾個小遊戲，為大家的出現增添歡樂。遊戲的分類（01）銜紙杯傳水目的：增進親近感，考驗成員配合、協做能力。要求：人士選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人士輔助組第一名人士倒水至銜至得紙杯內，再一個個傳遞至下一個人得紙杯內，最...
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![夏季户外游泳要注意什麼？]( "夏季户外游泳要注意什麼？")
- 夏季的高温讓人們巴不得整天都泡在清涼的水裏，而且游泳還可以減肥，所以游泳是夏季很受人們喜愛的一項運動，有人喜歡去户外游泳也有人喜歡去室內的游泳池游泳，那麼夏季户外游泳都需要注意些什麼呢？如何才能夠更健康又安全的在户外游泳呢？讓小編給大家好好的介紹介紹吧！户外注意事...
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![怎樣保養游泳鏡？]( "怎樣保養游泳鏡？")
- 很多人都特別喜歡游泳，在游泳的時候都會使用游泳鏡，不過對於游泳鏡的保養，很多人都不是特別的熟悉，下面特意為大家介紹了一些保養泳鏡的方法，一起來看一看吧。操作方法（01）使用完清洗當你游完泳以後就把游泳鏡拿下來，然後用清水把游泳鏡裏裏外外都清洗一遍。然後再把游泳鏡放到遊...
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![怎樣教孩子游泳]( "怎樣教孩子游泳")
- 游泳是一項可以鍛鍊全身的運動，對於孩子來説更是好處多多，今天來給大家説説怎樣教孩子游泳？操作方法（01）學會憋氣先由剛開始的五秒，之後在循序漸進，逐漸延長憋氣的時間，注意不要讓孩子嗆水，以免因此而產生恐懼感。（02）訓練動作先讓孩子趴在游泳池邊上，按照先練習手部再練習腿部的步驟...
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![怎樣簡單學會游泳]( "怎樣簡單學會游泳")
- 游泳是夏天緩解灼灼暑意的一項適合的運動，很多不會游泳的小夥伴想必也很想學會游泳吧！那怎樣可以快速的學會游泳呢？其實最重要的是掌握好各種游泳方式的動作要領。下面就讓小編來為你講解一下吧！操作方法（01）初學者最好先練習一下肺活量，不然是很容易喝水的喲！練習的一個簡單實用...
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妙知谷
