怎麼一天學會游泳，游泳教程

操作方法

（01）找一個確保安全的地方游泳，游泳池的淺水區是很好的選擇，一般1米左右深，這給自己帶來安全感。可以找個會游泳的人陪護。

（02）首先，你得戰勝對水的恐懼，這是很重要的一關。第一步，原地縮起四肢，使自己沉下去，你會發現你根本無法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起來的。

（03）第二步，憋住氣，把頭扎進水裏，儘量憋氣30秒，這樣你有了足夠的底氣應付突發情況，給自己心裏一個底。

（04）練習完憋氣就可以開始學游泳了。站在水中，腳向後蹬，身體慢慢傾斜，這時腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往後劃就行，完全憑本能的動。這時你已經在水裏了開始遊動了！就這麼一直前進，過了個十秒左右盡力把頭從水裏抬起來，頭起來了一下可以吸一口氣，自然又會沉下去，不要管，繼續前面的動作。堅持的越久越好。

（05）恭喜，這時你已經學會換氣了。其實到了這裏已經算是學會游泳了。已經有了失足落水自救的本領。已經消除了對水的極端恐懼。這時可以開始學各種動作了。

（06）蛙泳前面介紹的動作是蛙泳的雛形，稍微看一下視頻教程就可以學會了。學會蛙泳一天時間就夠了，

（07）自由泳這是最省力快速的游泳方式，這是游泳者必會的方式。

（08）仰泳仰泳是休息的方式。學會了這三種就已經足夠了。什麼蝶泳之類的屬於附加的娛樂了。