![健身初學者如何鍛鍊肱三頭肌（增大圍度）]( "健身初學者如何鍛鍊肱三頭肌（增大圍度）")
- 你的手臂看起來粗細與否，主要取決於肱三頭肌大小，三頭小，二頭再大也不會讓你的手臂看起來很有視覺衝擊力~鋼索正握下壓（01）孤立刺激三頭的動作，適合新手找到發力感覺增加泵感。3~4組，10~15RM。組間休息30s窄距槓鈴卧推（01）握距變窄後，卧推時的主要發力肌肉是三頭，每個肌肉的鍛鍊都需...
- 17654
![私人教練教你如何給會員測量圍度之下肢部分]( "私人教練教你如何給會員測量圍度之下肢部分")
- 私人教練給新的會員做完體測後，如何給你的會員測量圍度呢，下面給大家詳細介紹下標準的測量方法。操作方法（01）6.腰圍的測量 測量時，被測者直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩。在肚臍下兩指處測量即腰最細部位(肥胖者也許是最粗的部位)，這樣測得的圍度為腰圍。（02）7.臀圍的...
- 15978
![私人教練教你如何給會員測量圍度之上肢部分]( "私人教練教你如何給會員測量圍度之上肢部分")
- 私人教練給新的會員做完體測後，如何給你的會員測量圍度呢，下面給大家詳細介紹下標準的測量方法。操作方法（01）1.頸圍的測量 測量時，被測者身體直立，眼睛平視，兩擘自然下垂，口微張以減少頸部肌肉的緊張。測量者將皮尺水平置於頸後面第七頸椎上緣，前面於喉結下方即頸部最細的部位，這...
- 6211
![中度酒的酒精含量在多少範圍之內？]( "中度酒的酒精含量在多少範圍之內？")
- 20％到40％中度酒的酒精含量在20％到40％。我國有的專家在從酒類的商品知識角度來劃分飲料酒的酒度時，將酒精體積分數在20％以下者稱其為低度酒；20％～40％者稱為中度酒；40％以上者，稱為高度酒。白酒酒精含量有高低之分，其中中度酒酒精含量在20%-40%左右，如如青梅酒、人蔘酒、蓮花白等多數配製酒...
- 25478
![冬季圍巾圍脖的各種圍法]( "冬季圍巾圍脖的各種圍法")
- 操作方法選擇一條適合衣服的一條圍巾，很簡單的隨意圍在脖子上，瞬間提升了整體形象分，既休閒又時髦。圍好圍巾後，簡單的繞一圈，比較薄的就隨意搭上，如果怕冷的MM們，就可以選擇一條稍厚的圍巾，繫緊一些。前者俏皮可愛，後者温暖舒適。這樣，媽媽再也不用擔心我在冬天裏凍着啦！像圖片這樣...
- 18381
![冬季圍巾圍法大全]( "冬季圍巾圍法大全")
- 到了冬天了，圍巾是每個女孩必備的保暖神器，那麼接下來我來教教大家，圍巾的系法。操作方法（01）像圍巾如圖一所示圍上，如圖所示扭一個結。然後將兩頭分別插入那個洞中即可。（02）這個系法對大家來説很熟悉，就是系紅領巾的方法。將圍巾交叉，讓長的一邊繞短的一圈，從後面穿出來後，從洞中拉...
- 23807
![怎樣圍圍巾？]( "怎樣圍圍巾？")
- 圍巾的畏圍法操作方法（01）1.先來一種最簡單的，最常見到的。（02）這個戴法很簡單，就是一圍一繞，應該一看就懂，需要提醒的是，在圍啊繞啊的時候，一定要記住一個字，就是：“鬆”包括以下的每種帶法，也都是以“鬆”為前提，千萬不能緊，一緊就沒感覺了，切記哦（03）2.再來一個簡單的，也是一看就會吧，就是...
- 21109
![怎樣圍圍巾好看]( "怎樣圍圍巾好看")
- 圍巾不但可以保暖，還是可以為你提升時尚度的時尚單品，今天小編就為大家介紹幾種圍圍巾的方法。操作方法（01）平衡結：把圍巾繞在脖子上，前後交叉打個結，將前面那段圍巾從脖子後面繞過去，把從後面繞過來的圍巾穿過空隙，這樣打結，既保暖，又舒適。（02）法國結：把圍巾繞在脖子上打一個結，打結處...
- 25882
![冷凍的温度範圍是多少？]( "冷凍的温度範圍是多少？")
- 一般情況下，冷凍的温度範圍是在零下20度至零下1度之間。食品冷凍是一種安全、健康的保存方式，可以有效地防止食品變質。冷凍的温度範圍是多少？冷凍的正常温度是在零下20度至零下1度之間。食品冷凍時應做到原料，半成品，廢品嚴格分開，確保食品衞生。食品中的冷凍是指用低温的方法...
- 16881
![男生圍脖的圍法]( "男生圍脖的圍法")
- 不但女生可以圍圍巾,男生圍圍巾也是超級時尚帥氣的哦,今天來給大家提供的就是男生圍巾的各種圍法,男生圍圍巾的方法與女生可是有很多不同的哦,一起來學習下吧.操作方法（01）1、先來給大家介紹的裴永俊的帥氣圍巾造型及其圍巾圍法步驟,這個造型可是經典的男生圍巾造型的哦。A...
- 15351
![男士圍巾圍法]( "男士圍巾圍法")
- 現在的圍巾是冬天人們常用於保暖的物品，下面就介紹一下圍巾的圍法。操作方法（01）將圍巾在脖子上繞一圈。（02）直接將圍巾搭在脖子上。（03）套舌結：把圍巾在脖子上繞一圈後，再將右端的圍巾穿過中間的空隙中，然後又從中間空隙中穿回，留一部分重疊，就完成了。（04）將圍巾隨意的搭在脖子上，再將...
- 6808
![怎樣圍圍脖？]( "怎樣圍圍脖？")
- 操作方法蝴蝶結法若本身年紀較小且有一顆少女心的話，則可以在將圍脖繞在脖子上後，左右打個結，將右邊那段重疊的圍脖放在左邊那段的下面，然後抽出繩結即可，可以使整個人看起來十分的可愛。纏繞法若本身不喜歡太過繁瑣的系法的話，則可以直接將圍脖在脖子上纏繞一圈即可，不僅適合各...
- 9079
![怎麼圍圍巾好看？]( "怎麼圍圍巾好看？")
- 冬天來了，好看的圍巾圍法（男女都有），下面小編就來給你們介紹一下。操作方法（01）平衡結A.把圍巾繞在脖子上，前後交叉打個結；B.將前面那段圍巾從脖子後面繞過去；C.把從後面繞過來的圍巾沿箭頭方向穿過空隙。（02）大蝴蝶結A.把圍巾繞在脖子上，左右打個結，左邊在上，右邊在下；B.把右邊的那段圍...
- 4719
![圍脖怎麼圍好看]( "圍脖怎麼圍好看")
- 不要告訴我，你的衣櫥裏至今還沒有一條圍脖，這顯然是不現實的。有很多圍脖，卻不知道圍脖的系法和搭配，這還有點可信。所以今天我來給大家“送温暖”，分享各種圍法，讓你過一個時髦又温暖的冬天。操作方法（01）印花圍脖+黑色毛衣+黃色休閒褲雖然整個造型並沒有很多色彩以及花樣元素，但...
- 27632
![長圍巾的各種圍法]( "長圍巾的各種圍法")
- 長圍巾是秋冬季節不可或缺的禦寒保暖之物,長款的毛絨圍巾往往是最佳的選擇,即使是很簡單的圍法也能起到很好的搭配效果，但是不同的圍法能夠突顯出不同的氣質，那麼長圍巾的圍法有哪些呢？操作方法（01）韓式雙層環結系法：將摺好的圍巾掛在脖子上，然後將一根拉長，長的一根圍着脖子繞一...
- 23672
![骨密度正常值範圍是多少？]( "骨密度正常值範圍是多少？")
- 骨頭是一個很堅硬的東西，骨頭其實也是需要維護的説，每個正常人的骨密度都處於一個正常值的範圍內，那麼兒童的骨密度正常度是多少呢？來看看吧！兒童骨密度正常值範圍是多少？1、骨密度是骨質量的一個重要標緻,密度低就會骨質疏鬆。實際臨牀工作中通常用T值來判斷自己的骨密度是否...
- 4837
![怎樣圍圍巾好看？]( "怎樣圍圍巾好看？")
- 圍巾不僅能保暖，還是具有裝飾的效果，時尚的感覺也來了。可是圍圍巾也是有技巧的，接下來跟大家分享些好看的圍巾圍法，別錯過。操作方法01轉花法，首先拿圍巾轉圈，圍成花的形狀，如果圍巾與衣服的顏色搭配得當，是非常搶眼時尚的。02打結法，這就圍巾的圍發比較簡單隨意，可是一點也不呆板...
- 5195
![怎麼圍圍巾男士圍巾的各種系法圍法圖解]( "怎麼圍圍巾男士圍巾的各種系法圍法圖解")
- 冬天一條温暖的圍巾是必備的單品，現在圍巾的作用不僅僅只是保暖，利用圍巾來搭配自己的服裝也是非常重要的。很多型男帥哥都會尋找男士圍巾的系法圍法，下面卷皮網小編就教你最時尚的男士圍巾系法。一起來看圖解吧！操作方法（01）男士圍巾的各種系法圍法圖解二（02）男士圍巾的各種系法...
- 24036
![圍巾的各種圍法]( "圍巾的各種圍法")
- 操作方法對於大多數男生來説，他們都不喜歡太過束縛，除了圍巾的顏色和款式的選擇很單一外，連圍圍巾的方式也是很單一。我見着有許多男生喜歡，選擇與外套不同顏色的圍巾直接搭在脖子上，然後交叉，當扣上外套的鈕釦時，把圍巾藏在裏面，給胸前增添些層次。適合中等長度的圍巾和不太冷的...
- 5916
![地圖上查看距離範圍（百度地圖）]( "地圖上查看距離範圍（百度地圖）")
- 在地圖上想要查找自己周邊的一些場合，比如周邊500米以內的加油站，那麼就要設置一個距離範圍了，那麼百度地圖如何設置這個距離呢？操作方法我們首先直接搜索百度地圖或者打開百度首頁，使用百度賬號登錄之後，即可在頁面右上角看到“地圖”選項了；進入到百度地圖，然後我們找到基準點，...
- 26741
![如何圍圍巾]( "如何圍圍巾")
- 系圍巾其實不難，難的是選擇一款符合場合需要的系法。繼續閲讀本篇教程，你可以學到十幾種不同的圍巾系法。摩登單圈系法（01）讓圍巾自然垂在胸前，一邊比另一邊要長些。（02）將較長的那一端繞過脖子一圈。（03）調整圍巾，將圍巾的兩端長度調整合適，可以一樣長，也可以一邊比另一邊稍稍長一點...
- 28338
![百變圍巾的圍法]( "百變圍巾的圍法")
- 工具/材料一條圍巾圍法簡單款1：經典的圍法永不過時，對於手殘黨來説，這是最簡單方便的圍法。簡單款2：將圍巾前後各放置一邊，給人的感覺則大不相同，不錯的小心機一個。打結款1：據説這是使圍巾最温暖的圍法，可以使圍巾把脖子包的滿滿的。打結款2：將圍巾對摺圍在脖子上，將圍巾尾部部分...
- 21787
![ 八種圍巾圍法圖文並茂教您如何圍漂亮圍巾 ]( " 八種圍巾圍法圖文並茂教您如何圍漂亮圍巾 ")
- 圍法一：套舌結step1：將圍巾繞在脖子上，右邊的那頭在上操作方法（01）step2：將右端從中間的空隙中穿過step3：將這段再從空隙中穿回，留一部分重迭，如果圍巾太長的話，就把那條“舌頭”拖長一些喔（02）圍法二：輕盈結（03）step1：把圍巾在脖子上繞一圈step2：將左右兩段圍巾交叉打結,這是最基本的打法...
- 16049
![三圍是哪三圍]( "三圍是哪三圍")
- 三圍指的是腰圍、臀圍、胸圍。職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。針對中國人種特點，三圍尺寸的標準一般為胸圍84釐米，腰圍61釐米，臀圍90釐米。胸圍的測量方法是，繞着胸的最高點，水平拉一週；腰圍是肚臍下兩指的位置，皮尺拉一週；臀圍...
- 23235
![男士怎樣圍圍巾]( "男士怎樣圍圍巾")
- 操作方法第一種，也是最簡單的一種，直接將圍巾搭在脖子上，可以讓兩端一樣長，也可以使兩端長短不一。這樣圍圍巾對身高的要求比較高，最好是一米七以上，不然會給人一種矮小的感覺，反而不好看。第二種也比較簡單，也是比較普通常見的一種圍法。就是將圍巾對摺先，可以讓兩端一樣長也可以...
- 14475
妙知谷
