![新月式體式第一式 瑜伽體式 正位]( "新月式體式第一式 瑜伽體式 正位")
- 練習這個體式能夠伸展並強健大腿肌肉，伸展髖屈肌，緩解因長期久坐引起的不適；強健脊柱和背部肌肉，按摩腹部器官，保持生殖系統的健康，預防和減輕呼吸性疾病。操作方法（01）1.跪立在地面上，腳趾向後。左腿向前跨一大步，小腿與地面垂直；右腿向體後伸展，右膝和右小腿平放在地面上，雙手合掌於...
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![瑜伽體式-初級拜日式]( "瑜伽體式-初級拜日式")
- 初級拜日式（Primarysalutetothesun）意識集中：體會內心的安寧□練習次數: 1次 □難度係數: 5.0呼吸要點：平穩深長、均勻而又節奏地呼吸。體式介紹：Surya是“太陽”的意思，Namaskara的意思是“敬禮”或“尊敬”。拜日式由一組瑜伽姿勢組成，來源於一系列對初升太陽的膜拜動作，是...
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![什麼是韓式三段式假體隆鼻？]( "什麼是韓式三段式假體隆鼻？")
- 鼻子的形狀直接影響一個人的面部的美觀。因此不少愛美者會通過施行韓式三段式假體隆鼻手術來改善。操作方法（01）韓式三段式假體隆鼻是不再強調單純性隆高鼻樑，而是把鼻部分為鼻背、鼻小柱及鼻頭三個部位，進行整體塑形，強調鼻部與整體面部五官更加協調自然。韓式三段隆鼻注重鼻...
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![哈他瑜伽體式——神猴哈努曼式]( "哈他瑜伽體式——神猴哈努曼式")
- 哈他瑜伽體式之一，以印度神話人物命名的瑜伽體式，這個體式就是獻給哈努曼的，以紀念他那神奇的一躍。操作方法（01）1、將身體還原到下犬式，然後將左腿邁向雙手中間，接下來把你的左手放在左腳右邊的地板上，兩個前臂同時落在地板上，保持深長的呼吸，充分的拉伸一下腿部。你可以根據你自...
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![嬰兒式 瑜伽體式解析]( "嬰兒式 瑜伽體式解析")
- 嬰兒式主要功效：緩解頭痛、頸痛及胸痛；舒展骨盆、髖部和下背部；伸展髖部、膝部與腳腕；放鬆全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力。操作方法（01）1.以簡易坐的坐姿跪坐在墊子上，雙腳大拇指疊放在一起，雙手輕輕放在大腿上，肩部打開，微微下壓。（02）2.呼氣時，雙手移至身體兩側，上身自尾椎開始，一節一...
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![正位瑜伽體式——戰士第一式]( "正位瑜伽體式——戰士第一式")
- 正位瑜伽體式的戰士第一式是瑜伽基本動作之一，學會不止是能鍛鍊身體，還能更好的學習後面的瑜伽動作。下面，小編來教大家戰士第一式的基本動作。操作方法（01）首先，光腳站立在瑜伽墊上，雙腿打開大於肩膀寬度，大約130cm，雙手側平舉，指尖伸直向外。（02）然後身體向右轉，雙手叉腰，抬頭挺胸收...
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![瑜伽體式之戰士第三式介紹]( "瑜伽體式之戰士第三式介紹")
- 主要功效：強化雙腳、腳腕、小腿、膝部和大腿的力量，增強肌肉耐力，同時也修飾了身體各個部分的線條，使身體更勻稱、更纖長，增強循環系統的功能，提高身體的平衡控制能力，舒展髖部，糾正各種不正確姿勢，使身體變得更輕盈。操作方法（01）1、正立在瑜伽墊上，雙腳打開約兩個肩寬，雙臂在體側平...
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![新媒體營銷方式有哪些？]( "新媒體營銷方式有哪些？")
- 一説到營銷方式，各種微信營銷、微博營銷、事件營銷、口碑營銷，亂七八糟的答案就上來了。很多人都沒弄明白什麼是營銷的方式。微信營銷、微博營銷、搜索引擎營銷等等叫做傳播推廣的渠道。操作方法（01）病毒營銷：病毒營銷是指企業的廣告像病毒一樣自動地擴散和傳播，其對應的另一個...
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![中式與新中式的區別是什麼？]( "中式與新中式的區別是什麼？")
- 很多人都習慣性將新中式與中式風格混淆，其實，這二者的區別還是挺大的，今天裝修公司的小編就給大家介紹一下她們之間的區別有哪些。操作方法（01）定義不同中式風格：也叫傳統中式風格，在室內設計方面沿襲了泱泱華夏幾千年的歷史文化內涵，她是以宮廷建築為代表的中國古典建築的室內裝...
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![瑜伽拜月式式全套圖解]( "瑜伽拜月式式全套圖解")
- 瑜伽拜月式左右平衡能量對應人體左右平衡能量練習，以內心安寧平靜為理念，對降低血壓、血脂，改善骨關節功能、緩解疼痛有很好的調劑功能，通過練習，能夠有效的調整心理平衡，增強自信心，減輕壓力，緩解焦慮、抑鬱和改善睡眠，並對人體認知功能的有很好的恢復與幫助。拜日式是給人陽性能...
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![楊式太極拳第十三式]( "楊式太極拳第十三式")
- 本文介紹楊式太極拳第十三式如封似閉，其中動作分為三步：基本動作（01）動作一：右腿彎屈，重心漸漸向後移到右腿。同時，左掌經右肘下向右外伸，並沿右臂向前掠出，隨掠隨着臂外旋使掌心翻朝裏；右拳變掌，沉肘向裏弧形抽回，隨撤隨着臂外旋使掌心也翻朝裏，兩掌高與肩平，指尖朝上，兩臂交叉，右臂在裏...
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![樹式（全套）瑜伽體式]( "樹式（全套）瑜伽體式")
- 操作方法首先，雙腿併攏，兩手貼於褲縫，挺直背部。然後，左手放於髖部，彎曲右膝。彎曲並且上抬左腿，用右手抓住左腳，並且放於右大腿根部，此時，腳心請向上抬。腳踝外側緊貼右大腿，膝蓋朝下，右腿直立，右膝上提並向外打開，上提胸廓。鬆開右手，然後左右手合掌於胸前。同時，保持腿部直立不彎曲，右...
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![什麼是一體式空調]( "什麼是一體式空調")
- （01）一體式空調也就是一體機空調，是相對分體式空調而言的。其內部的組成零部件，組成系統的冷凝器，蒸發器，壓縮機，膨脹閥，管路和其他所有系統部件都在一個整體的機箱裏面。（02）一體式空調的優點：是安裝方便，安裝節省空間，移動方便。（03）一體式空調的缺點：家用一體式空調主要指的是移動式空...
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![廣式與蘇式月餅的區別]( "廣式與蘇式月餅的區別")
- 廣式月餅和蘇式月餅是不同的，一起來看看兩者有什麼區別。操作方法廣式月餅的發源地是以廣東為主，蘇式月餅是以蘇州為主。發源地是不一樣的。製作月餅的皮是不同的。蘇式月餅是皮層是酥鬆的，吃起來有點像綠豆餅的皮是一樣的；廣式月餅的皮層是結實的，比較厚，比較軟。蘇式月餅一般...
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![瑜伽三角式體式]( "瑜伽三角式體式")
- 操作方法首先瑜伽三角式主要是採用站立的姿勢，開始的時候雙腳分開，手臂平展，讓手腕和腳踝在一條直線上，右腳的腳尖朝外，我們都學過幾何，三角形的形狀最為穩定，在練習瑜伽三角式的時候，身體四肢都得到充分的伸展，非常有益於人體健康。然後上半身慢慢向右傾斜，用手抓住右腳腳踝，和開始...
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![哈他瑜伽體式之拜日式]( "哈他瑜伽體式之拜日式")
- 讓我們一起來學習瑜伽吧,具體內容如下。操作方法（01）山式站立：雙腳輕輕站立於瑜伽墊上，吸氣放輕鬆，背部挺直，雙手放於胸前，保持這個姿勢幾分鐘。（02）向上伸展式：吸氣放輕鬆，雙手向上伸展（手掌是翻轉的）保持上身挺直，眼睛看手掌，身體再慢慢往後仰，保持一會恢復原樣。（03）站立雙腿背部伸展式：...
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![蝗蟲式 瑜伽體式圖解 蝗蟲式]( "蝗蟲式 瑜伽體式圖解 蝗蟲式")
- 瑜伽體式之蝗蟲式詳細圖解操作方法（01）1.身體俯卧於地面上，雙臂向後伸展，雙手緊貼腹部下方的地面，抬頭。下巴貼地。（02）2.呼氣，收縮臀部，雙腿併攏，同時離開地面向上抬高，下巴、胸腹着地，承受身體的重量。保持這個體式10～30秒鐘，正常呼吸。（03）3.用腹部的力量，將雙腿繼續抬高，腰腹部同時向上...
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![圓錐體積公式]( "圓錐體積公式")
- 圓錐體積公式是V=(1/3)π(r^2)h或1/3sh，π為圓周率，約等於3.14，r為底面圓的半徑，h為圓錐的高，圓錐體積等於等底等高的圓柱體積的三分之一。一個圓錐所佔空間的大小，叫做這個圓錐的體積．一個圓錐的體積等於與它等底等高的圓柱的體積的1/3，根據圓柱體積公式V=Sh/3（V=πr2*h），得...
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![瑜伽體式--戰士第二式]( "瑜伽體式--戰士第二式")
- 瑜伽是一種很受歡迎的運動方式之一，很多人都喜歡瑜伽，沐沐也不例外哦，但是很多瑜伽動作如果沒有專業指導，是很難做標準的。對於瑜伽動作中比較經典的戰士第二式，你覺得你們都做對了嗎？下面沐沐給大家講解一下瑜伽體式中的戰士第二式。操作方法（01）戰士第二式的介紹；戰士第二式是瑜...
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![推球戰士第一式 戰士瑜伽體式]( "推球戰士第一式 戰士瑜伽體式")
- 主要功效：增強腰腹部肌肉耐力，去除腰腹、背部多餘脂肪，拉伸你的胳膊內部肌肉，讓你的手臂更加緊緻纖細，增強足弓、腳腕、膝部和大腿的力量。提高平衡能力，改善循環系統和淋巴系統的功能，同時還能鍛鍊你的集中力和思維能力。操作方法（01）1.雙手推球，將球推到身體右側，吸氣。（02）2.右腳前...
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![lol新模式奧德賽模式攻略]( "lol新模式奧德賽模式攻略")
- lol新模式奧德賽模式怎麼玩？小編來告訴你，請看下文。操作方法lol奧德賽模式只有5個英雄可供大家選擇，分別是暴走蘿莉、石頭人、琴女、亞索、炸彈人，英雄可以重複選擇。選擇英雄最好是選自己拿手的英雄，然後團隊裏面最好有坦克、AP、ADC、輔助，並打好配合。奧德賽模式可為英雄們...
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![瑜伽體式束角式配圖詳解]( "瑜伽體式束角式配圖詳解")
- 束角式是一項能夠強健膀胱和子宮的瑜伽體式，臀部，腹部比較臃腫者，以及月經不調者在練習時，可以將摺疊後的毯子墊於臀下用以支撐，這樣上提腹部時身體依舊可以保持挺拔，也可以借用牆上的繩子。操作方法（01）山式坐姿準備，彎曲雙腿，將兩腳雙腳底和腳跟都貼合，抓住雙腳，將雙腳跟向會陰處貼...
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![瑜伽體式 新月式詳解]( "瑜伽體式 新月式詳解")
- 功效：練習此式，可以有效強化雙腳、腳腕、小腿、膝部和大腿的力量，增強肌肉耐力，鍛鍊練習者的意志力；增強循環系統的功能，增加肺活量；提高身體的平衡控制能力；舒展髖部和肩部，糾正各種不良體態，使身體變得更輕盈。操作方法（01）1.以站姿或下犬式為起始姿勢。吸氣，左腳向前邁出一大步，左腳...
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![圓球體積公式怎麼算 圓球體積公式]( "圓球體積公式怎麼算 圓球體積公式")
- 簡要回答圓球的體積公式是V=(4/3)πr^3。圓球作為一個球體，它是指一個半圓繞直徑所在的直線，經過旋轉所形成的空間幾何體，而這個空間幾何體又被稱之為球。半圓的半徑其實就是球的半徑，球體是指有且只有一個連續曲面的立體圖形，而這個連續曲面就被稱之為球面。球面的特色球面被...
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![瑜伽體式 新月式第三式 體式]( "瑜伽體式 新月式第三式 體式")
- 瑜伽新月第三式體式操作方法（01）1.跪立在地面上，腳趾向後。左腳前跨一大步，小腿與地面垂直；右腿向體後伸展，右膝和右小腿平放在地面上。雙臂伸直．雙手落於左腳掌兩側，抬下巴，目視前方。（02）2.呼氣，右腿屈膝，抬升右小腿，使其與地面垂直，膝蓋着地。雙臂向後伸展，握住右腳腳踝。保持兩個呼吸...
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妙知谷
