圖解八段錦動作之五勞七傷往後瞧

八段錦動作之五勞七傷往後瞧圖解

步驟/方法

（01）預備姿勢：自然站立。

（02）兩手前伸，掌心向上，手臂伸直慢慢上提。

（03）兩手上提，至與胸同高。

（04）雙掌翻轉，掌心向下。

（05）兩手慢慢放下，同時頭慢慢轉向左側。

（06）兩手放至身體兩側做按地姿勢，同時頭轉向左側，眼睛盡力看左後腳跟。

（07）最後一次吐氣時，兩手慢慢放下後，即回復預備姿勢。否則請按步驟。

（08）首度重複演練之動作要領：由(2)項開始除(6)項之頭轉向右側盡力看右後腳跟外，其餘均同。全程依此頭部轉向左、右側之順序，反覆各做二輪。