男人在家裏健身的八大必備器材

有很多朋友都問我在家裏怎麼健身？或者有很多朋友時間很緊張，沒有時間去健身房健身，只能在家裏健身！在家裏健身，需要購買一些必備的健身器材就少不了，現在男人健身器材有很多，那麼最適合男人的健身器材有哪些呢?一起來看看吧。我先介紹一下在家裏健身的八大必備器材，我介紹也不是絕對，要是有條件好的朋友，可以選擇更好的器械健身現在男人健身器材有很多，那麼最適合男人的健身器材有哪些呢?一起來看看吧！

操作方法

（01）必備健身器材1：健身球這種重量不同的健身球色彩鮮豔，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨着年齡增長而喪失的平衡能力。

（02）必備健身器材2：跳繩它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來説，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。

（03）必備健身器材3：柔身球這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛鍊力量與柔韌度。把柔身球放在家裏，健身者趴在球上可做各種伸展鍛鍊;躺在球上、坐在球上，都可鍛鍊身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裏面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛鍊力量、改善平衡。

（04）必備健身器材4：鋭步板這是一種健身踏板多用機，它既是可上下升降，也可用來鍛鍊腿部肌肉。

（05）必備健身器材5：智慧啞鈴鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”。現在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛鍊。低端的包膠啞鈴中檔的電鍍啞鈴高檔的博飛啞鈴

（06）必備健身器材6：超級墊子在家裏健身的最大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經超過第二條線了。

（07）必備健身器材7：直杆和曲杆：直杆鍛鍊二頭肌最佳利器，曲杆鍛鍊三頭肌最佳利器，奧杆鍛鍊深蹲最近利器！

（08）必備健身器材8：收腹機 ，不需多解釋，坐在上面做仰卧起坐，來打造完美的腹肌！