如何學會豎叉劈叉方法

有沒有小夥伴為自己學不會劈叉而苦惱呢？下面就讓我們一起來看看關於如何學會豎叉劈叉的方法吧。

操作方法

（01）首先我們來練習豎叉前，在練習之前你需要找一個合適高度（齊腰）的傢俱然後開始壓腿。最後是讓你自己的胸部貼近翹起的腿，然後換腿每隻至少壓3分鐘。但是如果你是初練者的話則需要你練習壓腿3次以上可以才可以開始學習劈叉。

（02）然後我們則需要在家裏找到一個合適練習的地方，可以選擇地板或者牀。然後準備一雙長一些的襪子穿上。

（03）然後就可以先單膝跪下，用前面的一隻腿往前壓而後面一隻腿則保持原地不動。保持好這樣的姿勢之後就可以慢慢將前面的腿往前壓。

（04）如果實在不行的話你還可以找一個小夥伴來幫你壓，注意當我們在壓得時候不可以一次壓得太厲害，慢慢來慢慢嘗試不要硬壓。

（05）最後我們就可以繼續挑戰橫叉啦！