每天騎自行車的好處和壞處

自行車，是最傳統的代步工具。然而，隨着生活水平的提高，騎自行車早已不再是代步工具，而是成了喜歡運動人羣的運動項目。騎自行車不但不會造成堵塞交通，而且還環保，最重要的是可以鍛鍊身體，真可以説是一舉多得啊。騎自行車有它的好處，但我們也不能忽視它的弊端。

操作方法

（01）每天騎自行車的好處1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。4、自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恆。5、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。6、單車運動可壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。7、有助於釋放生活及工作壓力。8、自行車能帶你免車費旅遊觀光，結交更多朋友。

（02）每天騎自行車的壞處美國波士頓和意大利的研究人員發現，男性騎車的時間越長，陽痿或失去性慾的危險也就越大。奧地利的研究所也做過調查：許多喜歡騎山地車的男性的陰囊裏都有創傷癒合後產生的鈣化物。研究人員介紹説，在騎車強度高的人羣中，大約有5%的人會患上中度或重度陽痿。

特別提示

（1）要經常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。<br/>（2）自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大型車。<br/>（3）不要在馬路上學騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。<br/>（4）騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行；轉彎時不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意後再轉彎。<br/>（5）經過交叉路口，要減速慢行、注意來往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續前行。<br/>（6）騎車時不要雙手撒把，不多人並騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。<br/>（7）騎車時不攀扶機動車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時戴耳機聽廣播。<br/>（8）學習、掌握基本的交通規則知識。