騎自行車的好處和壞處

自行車出行是一種很流行的環保出遊方式，自行車運動有益身心，當然，過於痴迷也會有問題，那麼，該如何注意呢？

操作方法

（01）因為自行車運動是兩側協調支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使運動型右腦功能得到開發，自行車運動也可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。

（02）由於自行車是有氧規律性運動，所以對於想要強身健體，瘦身減肥的妹子或漢子來説，是一種很好的方式，同時也會梳理肌肉線條。

（03）自行車運動對調理心臟的功能缺陷有很好的功效，由於自行車運動是一種並不激烈的有氧運動，所以，對於心臟的負荷並沒有那麼大，隨着運動的加大才會逐漸增加負荷。

（04）但是，由於自行車車座的硬度，對於長期進行自行車運動的人來説，會對私處有一定的傷害，美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患陽萎。同時，女性的大腿內側也會出現問題。