教你練成側手翻

側手翻應該是最基礎的手翻了，它也是前空翻等空翻的銜接動作。它在中國武術，街舞，跑酷（parkour），極限特技（tricking）都經常有這個動作的出現。很多男生認為自己小時候就會了（其實我小時候也認為我會，後來才知道我們做得很不標準！）這個動作並不算高難度動作，只要掌握基本要領，勤練，相信毫無基礎的人一個星期內應該也可以做成這個動作！

操作方法

（01）1.站直身體，這裏以左腳為例吧！左腳向前邁出一步，雙手依次從上往下再向前按地，要注意雙手和左腳儘量保持在一條線上，右腿隨即用力甩過去，羊頭看地面直到翻過去！

（02）2.如果做不到，我們可以先稍微屈膝（像下面這圖一樣)，但手要儘量伸直，向側邊翻過去，因為屈膝比較容易翻過去，但記住熟練後一定要儘量加快甩腿速度，同時儘量伸直雙腿，這樣才算是標準的側手翻！

（03）在你翻的時候，眼睛從直視逐漸隨着手往地面看，甩腿撐地向側翻的時候眼睛看地面，仰頭，記住手不要彎，翻過去後最好是腳先落地後放手。用心去練，這動作不怎麼危險！努力吧朋友們！

特別提示

不要隨便的練，要專注，而且不要老是覺得自己學不會側手翻

按地的雙手不要離腳尖太近，也不要太遠

手，腰，腿儘量挺直

安全至上哦